Ошентип, шпрот, - Орусиянын сууларда жашаган балыктардын анча көп эмес. пайда бул pilchards сыяктуу бир аз, бир аз. Бирок, бул үчүн мүнөздүү шпрот,, туурасы жана башынын кыска абалда үчүн гана айырмаланат да, денени да жексен болот. Адам тамак-аш шпрот, пайда жана зыян да алып келиши мүмкүн.
шпрот, пайдалуу касиеттери
азык жана пайдалуу чачылган элементтердин олуттуу өлчөмү ушул кичинекей деңиз балык топтолгон. ага тт мазмунуна ылайык, ал чоң суу балык кем эмес. шпрот, камтылган зарыл май кислоталары, денени тойгузам, жана шексиз пайда алып келди. Ошондуктан пайдалуу элементтердин зарыл санын алуу үчүн кымбат баалуу кызыл балык сатып алуу үчүн зарыл болгон эмес.
Ошондой эле бул кичинекей балыктын ичинде йод жана төмөндөгүлөрдү камтууга, канал алардын акыркы кальций жакшы орган менен алек болуп берет.
Мындан тышкары, шпрот, салмагы 100 гр гана 90 калория түзөт, бир аз калориялуу тамак-аш азыктары болуп саналат.
анын пайдалуу касиеттери боюнча, бул балык Тамакка киргизүү ынануу үчүн орду толгус тамак-аш продуктусу. Улам каныккан майлуу аминокислоталардын жогорку мазмунуна орган пайда жана эрте карылык коркунучун алдын алат.
Бул Sandpaper менен шпрот, тамак үчүн зарыл болгон амино-кислотадан турган бир дагы толугу менен толтурулушу үчүн, улгайган адамдар жана аялдар үчүн экенин эстен чыгарбоо абзел. Бул жерде
Бул пайдалуу шпрот, айрым баса болушат, ал эми азыр зыяндуулугу тууралуу бир аз.
Зыяны аны даярдоо стадиясында турат, мисалы, туз же ышталган шпрот, бирок эч жакшылык жок, анткени. Ал туз татыктуу көлөмүн камтыйт, жана, мисалы, балыктын кыянаттык менен, айрыкча жүрөк жана бөйрөк ооруларынан жапа тарткан адамдар үчүн, зарыл болгон эмес.
Ошондуктан, шпрот, пайдаланууга максималдуу пайда жетүү үчүн бир жубайлар, кайнатылган же бышырылган түрүндө, аны даярдоо үчүн зарыл.