Кырк жыл - аялдардын жашоо бул өткөөл мезгил. Бул учурда, көпчүлүк айымдар буга чейин аял, эне, careerists болуп өттү. Ооба, кийинкиси эмне? Бул убакыт таарынып чыгуулары жана жаңы максаттарды коюу келет. Vitamins 40-Кареах кийин - бул ошондой эле жаңы максаттуу бир түрү болуп саналат. Анын үстүнө, сен пландуу сүйүү дагы да кулак жана эч качан мурда эле ойлонуп өстүрүү керек.
40-Кареах кийин денеси кандай болот?
безинде милдеттери тосулуп, этек бузуулар бар (өтө көп же чөккөндөр бөлүштүрүү, айлануусунда бузулуулар), мунун баары эстроген экенин көрсөтүп турат - аял жыныстык гормондор, толук иштелип чыккан эмес.
Натыйжада, биринчи кезекте, тери жана чач таасир катары (өзгөчө мааниге ээ болсо дене үчүн эмес, бир нерсе, ички бөлүштүрүү үчүн азык төмөн дозасын алат). териси жука жана кургак болуп калат, сен бырыш кол, чачы түшүп, жыгылып сууп баштайт либидо . Эгер керек болсо, дене чачына жана терисине үчүн азык да аяган жок +, ошондуктан алар көп алган экендигине ишенимде болууга тийиш.
Vitamins
Албетте, башка жок, бардык майындагы толугу менен күйүп тийиш экендиги айкын-ачык. Анын үстүнө, бир гана жолу гана тышкы маалыматтарды аткарган жок, бирок ошондой эле, бул курактагы өзгөчө коркунучтуу кем эмес болуп саналат "Рыбак" өнөкөт оорулары жана аялдардын оорулардын алдын алуу үчүн. Бирок дагы эле, алар жөнүндө сөз 40 жаштан ашкан аялдар үчүн абдан маанилүү топуктуу да бар.
витамин А
40 жыл өткөндөн кийин бул аял Байланышуу аты астында, биз мг.дык жана бета-каротин билдирет. Ретинол - уулуу жогорку дозалар жана каротин бар витамин А, өзү - өзү мг.дык синтездегенде, анын денесинен Байланышуу бир прекурсорлорду, ошондуктан, биз чексиз алаксытышы мүмкүн.
ретинол:
- каймак;
- Коду боор майы;
- май;
- деңиз балык;
- жумуртканын сарысы.
- каротин:
- жашыл жашылчалар;
- жашылчалар жана жемиштер ачык сары жана кызгылт сары.
Vitamin A - бул теринин кургактануусун тоскоолдук бир антиоксидант болуп, Коллагенди стимулдайт жана кан тамырларды бекемдейт.
витамин D
Баги Күн, күн сайын талабын жабуу үчүн жетиштүү он мүнөттүк sunbath кийин. Ошондой эле кыш мезгилинде, биз бул Байланышуу жөнүндө "жердеги" булактарын издешибиз керек:
- майлуу деңиз балык;
- жумуртканын сарысы;
- козу карындар.
40 жылдан кийин аялдар үчүн бул Байланышуу керектөөнүн өлчөмү кальций жутулушу түздөн-түз таасирин тийгизет, демек, остеопороз, жаракалар коргоо, тиштерин бекемдейт жана терини топтоп, сергип.
витамин C
Дагы бир антиоксидант. Бул, анын ичинде эле кырк жылдан кийин, кол тийбестик жана бардык оорулардын чабуулу курчушу алдын алуу болуп саналат, жогорулатат, ар кандай "аял", онкологиялык оорулар (эмчек, безинде, жатын)
- чычырканак;
- кызыл калемпир;
- тытылып;
- Citrus;
- Туздалган капуста.
балддарга
B12 - мээ, көз жана бөйрөктөрдүн системасын Бул витамин. Улам менопауза Оорунун биринчи белгилери психологиялык абалын начарлатат экенин - бул тез уйку болуп, негизсиз тердейт, настроение термелет, кош , бул витамин эле, биз ар кандай курактагы бир жылмайып жана бейпилдик сезимин сактап калуу үчүн керек. Ал бүт жаныбар азыктарын табылат.
Мындан тышкары:
- шпинат;
- деңиз капустасы;
- соя;
- Мин.
Бирок, B топуктуу өзгөчөлүгү эт айырмаланып өсүмдүктөрдүн өздөштүрүү пайызы, жөн гана анча маанилүү эмес экендигин, анткени өсүмдүк тамак негизинде капкагын чен, жөн гана акылга сыярлык эмес.
өстүрүүчү заттар
Бирок, биз буга чейин белгилеп кеткендей, бир гана 40-мүнөттөн кийин алып vitamīns эмне, ал тургай, бул курактагы аялдардын ден соолугунун начарлыгынан себеп болуп саналат, акы төлөнө турган аялдар гормондордун өндүрүш кыскартылган. Балким, жөн эле аларды сыртка алып?
Phytoestrogens - аялдардын жумуртка өндүрүлгөн окшош бир гормон, бирок өсүмдүк пайда болгон. Алардын иш-бирдей, бирок, морт - алар тери, либидо, айлануу жана маанайын нормалдаштыруу, ал эми, жаштар жасалма узартуу, дене, же бир нерсенин алдамчылык таасир этет.
Батыш өлкөлөрүндө, өсүмдүк гормондор керектөө абдан популярдуу болуп, алар, чынында, карылыктан жайыраак дешет. Бирок, албетте, мындай дары гана жогорку билимдүү дарыгер мүмкүн белгилөө.
ар кандай курактагы жаштардын негизги булагы болуп жаңы жетишкендиктер үчүн жакшы көргөн нерсе кылышат каалоо болушу керек. Жөнөкөй сөз менен айтканда, кой сен жашоо үчүн дайыма себеп табышат.
витамин комплекстерин тизмеси:
- Ovariamin таблеткаларды;
- Leydis формула аял 40 кошуу;
- Гинекологиялык таблеткалар;
- Doppelgerts VIP, татаал Сулуулук жана ден-соолук;
- аялдар үчүн Laveron;
- Feminal;
- Inoklym;
- Menopace;
- Tsiklovita;
- Vitrum Aterolitin;
- Vitrum Сулуулук Elite.