Smoothies - көптөгөн тyрy бар коктейлдерди түрү: мөмө-жемиш, сүт. Бул табигый жол менен, абдан жөнөкөй, арзан жана абдан маанилүү кол тийбестик жайды көтөрүп жүрүү үчүн, топуктуу жана чачылган элементтер боюнча табууга бир жолу болуп саналат.
айрыкча, салмагын жоготуп, жигердүү жашоо адамдардын арасында көбүрөөк таанымал болгон, өсүмдүк Smoothie максималдуу пайда топтолгон таттуу эмес суусундуктарды, -.
Smoothies даярдоого жалпы негиздери жок, - кээде сүт жана сүт азыктарын колдонуу менен сыйлаш үчүн, кээде ширеси же чай, минералдык суулардын негизинде аларды тамак. Жемиштер жана жашылчалар кээде pyuriruyut, кээде unground кошулган. жаңы мөмө-жемиш, жашылча-жемиш жана мөмө сыяктуу Smoothies даярдоо жана келечектеги колдонуу үчүн, мөмө - тоъдурулган же кургатылган. кошумча аралашмага жаъгак иш-аракет кылышыбыз керек, бал, жыпар жыттуу заттарды жана татымалдарды, башкы нерсе - ингредиенттердин шайкештик. бир нече ондогон тамак да, анын даамы жана кыялдануу жетекчиликке үйдө Smoothies, ал кантип, сиз жаңы жолдору менен келе албайт бар. татып, коркпогула.
Бул ичимдик кызыктуу жана башка жашылча-жемиштерди коктейлинин аны айырмасы - анын структура болуп саналат. негизги компоненттер Smoothies бир торчолорун жана ширесин сыгып эмес, айланып-жылдан тартып, куюлуучу түзүлүшү абдан тыгыз, коюу болуп, бардык мөмө-жемиштер жана жашылчалар жок, ошол эле жол менен негиз болушу мүмкүн, анткени, куюлуучу бирдиктүү жок экен. Бирок, бул Smoothies сулуулугу болот.
Биз үйдө бир Smoothie даярдык кандай, силерге чындыкты айтып коёюн. Сиз Комбайн, чоппер же суслосунан компоненттердин өзгөртүп, жардам бере турган башка жол менен аппаратты керек. жумшак таза мөмө-жемиштерди, анда бир аш компоненттер аркылуу tolkushkoy, же руб колдоно аласыз. Алсак, биз абдан популярдуу көрүүгө байланыштуу айрым сунуш.
Жайкы жемиш Smoothie
заттар:
- чие - 2 ууч;
- кулпунай (сиз Кулпунайды колдоно аласыз) - ½ чөйчөк;
- малина - бир ууч;
- Май, бал - 1 косыныз. идиш;
- Пастерлейт бүт сүт - 1 чыны.
даярдоо
Кайталоо менен мөмө жана муздак суу, аларды promoem, petioles, клубника, дан куурай тартып ажыроочу жана шейки - каалаган болсо - жалбырагынан. Келгиле, жакшы кургактоо жемиштерди бер, бул таза сүлгү аларга салам. Кийинки мөмөсүн бир Комбайн жана pyuriruem жана кулпунайды жана дан куурай менен Ананас үчүн элеги менен triturated алынган уруктар калган жокмун төк. , Анын натыйжасында мөмө массасы Mix, бал кошуп сүт куюп, бажыканадан. Сиз бир жолу ичип алат жана муздаган болот.
Мисалы, калория ичип жогорулатуу үчүн, менен тамактанышкан, анткени, ал эми сүрөттү зыян эмес, сулу толукталсын. жана таруу, жана жер-жемиштерди: Биз эки бир аласыз. Баса, ордуна Сулунун буудай ачкан, башка дан эгиндерин колдоно аласыз.
Smoothies Сулунун менен
заттар:
- Бер "Геркулес" - 4 косыныз. идиш;
- кошулбаган йогурт ичип, үй болушу мүмкүн - 1 стакан;
- мөмө (сезондук) - 1 стакан;
- Honey - 1 косыныз. кашык.
даярдоо
бир кофе Гриндер ун кайра аркылуу Бер, ягоды электен менен аарчый же шорпо айланат. азыктарды аралаштырып, бажыканадан жана дароо эле ичип-жеп жатышат. Бул жакшы салмактуу витамин B сага күн бою энергетика жана жакшы маанайда көп берет.
Fruit Smoothies бир компоненти даярдалышы мүмкүн. Мисалы, аш болумдуу жана даамдуу банан Smoothies.
банан Smoothies
заттар:
- кошулбаган йогурт тирүү - 200 мл;
- бышкан банан - 1 даана.
даярдоо
Эле йогурт менен аарчыды банан бажыканадан жана кубаныч. Анын ордуна бир чынысына сиз сүт колдоно аласыз, айранды.
Kiwi боюнча Smoothies
заттар:
- Kiwi жумшак, бышып - 2 даана;.
- Сүт - 1 стакан;
- бал -. 1 аш кашык.
даярдоо
Kiwi таза, биз шорпо айланып, сүт, бал кошуп, бажыканадан төгөм. тегерек музыке kiwi кооздоп.