Адам көптөгөн психологиялык сырлары бар. Анын сокур сезим акыл көп сырларды жана чечилбеген жагдайлар болушу мүмкүн. А гипноз - бул ар бир адамдын психикасы абдан кызыктуу бири болуп саналат. натыйжалуулугу гипноз ыкмасы адамдын сокур сезим дүйнө менен жакында далилденген, ал эми дары-дармек жана психотерапиялык маанилүү ролду ойнойт.
Акыркы Эгер адам акыл үстүнөн чексиз бийликти алууга мүмкүндүк берет, себеби, көптөгөн адамдар, гипноз тобокелдигин алыс. Ал эми өзүн-өзү гипноз техникасы изилдөө каалагандар шарттуу гипноз сыяктуу бир аз татаал болуп саналат.
Өзүн-өзү гипноз ыкмалары адам колго өзүн кирүүгө уруксат көрүнүш бир мамлекеттин экинчи "I" зарылдыгын туудурган. Бул ыкмалар ой жүгүртүүгө, өзүн-өзү гипноз жана autogenic окутуу менен өтө окшош экендигин баса белгилеп кетүү зарыл. биз кененирээк токтолуп Төмөндө, анын классикалык түрлөрү жана кантип өзүн-өзү гипноз үйрөнүү үчүн эмне үйрөнчүктөр үчүн өзүн-өзү гипноз болуп саналат.
өзүн-өзү гипноз Classic түрлөрү
- Биринчи түрү Гипноздолгон катышуусу аркылуу өзүн-өзү гипноз изилдөө болуп саналат. Акыркы жолу ал кайсы убакта болбосун, ал каалаган убакта, булчуң эс жардамы менен бул абалына жете алабыз деп, бир көрүнүш бар катышуучусу илхам. Бул учурда, адамдын адам, сизге керектүү эсинде таасирлентүү үчүн келсе жөндөмдүү экенин илхам кылган.
- классикалык өзүн-өзү гипноз кийинки түрү грохоту окутуу абдан жакын нерсе. Бир адам учурда эркин мамлекет тарабынан ыйык рухтун жетеги менен, кайра калыш керек. Бул учурда мээ сергек болууга экенин унутпагыла. денеси бош, акыл-эсин жоготкон болот. Каалаган сөз айкашын кайталай башташат.
өзүн-өзү гипноз элдик ыкмалары
1. өзүн-өзү гипноз таралган ыкмаларын өз алдынча гипноз Бетти Эриксон бирөө. Бул ыкма жазганына анын аялы илимий Милтон Эриксон туура келет. Биринчи ыкма адам өкүлчүлүктөрү (тийүү, угуу, тийүү) үч системаларынын Эриксон теориясына таянат. Алардын жардамы менен, мээ маалыматты алат. Мына, бир көрүнүш көрдүм киргизүү ыкмасы болуп саналат:
- , Силер үчүн жакшы абалда отуруп эс кайсы бир тема боюнча чагылдырылат. Бул үн менен катар эле, азыр болсо көз алдында болот. үч ирет кайталаъыз. Ошол эле нерсе сезим менен болгон жана угуп (үч Бул бөлмөдө болуп сезип жатат деп, мисал үчүн, азыр, анда сезимдери жөнүндө айтып уккан сыпаттоо). цикл кайталап туруу керек, бирок азыр эки жолу, андан кийин, сырттан алынган сезимдерин сүрөттөп турат - бир гана жолу. сайын ар бир канал аркылуу жеткирилип турган жаңы мүмкүнчүлүктү кошуу. өзүн-өзү гипноз практика өтүп көнүгүүлөр экинчи айлампасында машыга боюнча таасир эте алат. Бир канча убакыт өткөндөн кийин, ал өз көздөрү көрүнүш кирип белгиси болуп саналат, бириге баштайт.
- Сенин көзүн жабуу үн сүрөттөмө, кыязы, жок, ишке ашыруу улантылат. Эгер бул кадамды өткөрүп бергенде, сен женил деп колунан ой менен аныктайт. сезимсиз космостогу туруп, бир колу дагы да жарык дейли.
- бир колу менен бетин сыйпалап көрсө, ойлошот. Акылдуулугу бир көрүнүш кирет.
2. Экинчи өзү биринчи тартипте гана бардык тарабын көрүп, ичинде болушу керек экендиги менен айырмаланат. Жогоруда схемасы боюнча улантуу. Ошондо колум аны сактоого унутуу эмес, өзүнүн реалдуу тийбегиле керек.
Бул өзүн-өзү гипноз ыкмасы эч кимди үйрөнүшөт экенин белгилей кетүү керек. Сиз жөн гана сиздин жашоо үчүн жооптуу адамдын эсинде зарыл акысы сунуштаган унутпашыбыз керек.