маселенин актуалдуулугу бери ашыкча салмак менен көп убакытка чейин кыскарган эмес, спорт жүк рыногу дайыма максатында өз денесин алып жардам берүү үчүн шаймандар менен бир топ сандагы мигранттарды кабыл алат. жаңы буюмдардын арасында EMS окутуу аспаптар менен камсыз кылуу болуп саналат.
EMS даярдоо деген эмне?
Электр Muscle Дем денеге тиркелген электроддорго аркылуу электрдик сигналдарды жөнөтүүдө бир аппараттын жардамы менен булчуъдарды Көнүгүү күчүнө кирет. EMS окутуу - анын калыбын өзгөртүүгө зор мүмкүнчүлүк болуп саналат, ошондуктан ал 20 мүнөткө экенин далилдеп турат. класстар 2,5 саатка барабар. зал. EMS окутуу үчүн жабдуулар күч көнүгүүлөрүн жасоо менен алынган булчуң жыйрылышы окшош сигналдарды, жараткан. Бул такталарды тактайча жана электроддорго менен костюм камтыйт. Management Bluetooth модулунун жардамы менен ишке ашырылат.
EMS окутуу - "үчүн" жана "каршы"
окутуу үчүн акча берген же жокпу, түшүнүү үчүн, ал учурдагы күчтүү жана алсыз жактарын карап чыгуу зарыл. терс жактары менен баштоо анын болсун, бул жерде кээ бир дарыгерлер электр крупа ден-соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн деген көз карашын билдирип жатышат, ал эми илимий эксперименттер ачып бербейт. Дарыгерлер EMS гана шал адамдар үчүн натыйжалуу жана арыктоо үчүн эмес экенин айтышат.
- атайын жабдуу менен Classes убакытты үнөмдөөгө жардам берет. жашоонун заманбап темптери 2-3 сааттын ичинде жүргүзүүгө мүмкүнчүлүк берген жок. Бир күнү, ал эми 20 мүнөт окутуу мөөнөтү дем азайтууга жардам берет.
- EMS окутуу натыйжалуулугун Сиз аймактарды жетүүгө кыйын болгон кыймыл-иштеп чыгуу мүмкүн эмес.
- Muscle дем окутуу ар тараптуу жана алардын натыйжалуулугун жогорулатууга мүмкүнчүлүк берет.
- жаракат алган кийин, расмий дары калыбына келтирүү үчүн пайдалануу EMS окутуу. гана муундарды жана дененин иш боюнча эч кандай стресс экенин байланыштуу натыйжалуулугу.
EMS окутуу Effect
Бул батпиректин технологиясы боюнча катышууга элди алып артыкчылыктары зор тизмеси бар.
- EMS окутуу, таасирдүү болуп, алардын жыйынтыктары, түзүлүшү жана Текстура үчүн жооптуу кыймыл иштеп чыгууга мүмкүнчүлүк берген. Алардын көбү кадимки машыгуу учурунда жүктөп алуу мүмкүн эмес экенин белгилей кетүү маанилүү.
- кемик кыскаруусу, төшү системасы иштеп жатат, маселе багыттар жана cellulite жок туура.
- EMS окутуу технологиясы туруктуу аткарууну жана булчуң күчүн жогорулатуу үчүн жардам берет.
- Жөнөкөй практика жүлүн жана кан айланууну, ал эми ошондой эле жакшыртат зат .
- сиз, калыпта жакшыртуу оору арылуу керек, кыймыл-күч берет, андыктан, артына оң таасирин белгилеп кетүү зарыл.
EMS окутуу - жактары
Бул кемчиликтерди жок, спорт аянты, табуу кыйын болуп жатат.
- Олуттуу терс - башка салыштырганда EMS окутуу кымбат болуп саналат, ошондуктан алардын баары эмес, мүмкүн берет.
- булчуъдарды булчуң жүктөмүнүн дем өсүүдө байланыштуу, ошондуктан, окутууну үйрөнүү үчүн жеңил эмес.
- Көптөр булчуъдарды EMS окутуу, же ушундай таасир зыяндуу же жок болот экен. Classes гана пайда берүү үчүн, ал эсеп карама эске алуу зарыл, ошондуктан, жүрөк оорулары, боюнда бар, кургак учук, кант диабети, талма, атеросклероздун жана кан айлануу системасынын бузулушунан менен myostimulation колдонуу мүмкүн эмес.
EMS окутуу - түрткү
спорт залга барып, үзгүлтүксүз негизде машыгууда көрүн мажбурлоо үчүн, сиз түрткү табышы керек. Эксперттер алдыга карай жасап, аларды токтото албай турган максат тандоого сунуш, мисалы, бул жаңы көйнөк көлөмү кичирээк же көптөн күткөн каникул болушу мүмкүн. EMS күн сайын окутуу экенин унутпашыбыз керек, кыска мөөнөттүн ичинде мыкты натыйжаларды берет.
Топ - бир окутуу программасы
Көптөгөн тренажер Ошентип, жаңы кардарларды тартуу, заманбап жабдууларды сатып жатышат. Себеби, анын туруктуулугу, бойду деъгээлине жана ден соолугунун абалын машыктыруучусу Ар бир адам үчүн өз-өзүнчө программасын тандайт. каржылык мүмкүнчүлүгү бар адамдар, жабдууларды сатып алууга жана үйдө EMS тренингдерди өткөрүү мүмкүн. Сабак үч этаптан турат:
- Жылытма. кыймыл, жылуулануу жана муундары даярдоо үчүн колдон. Бул зыяндын коркунучтарын азайтуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Беш мүнөттөн ашык эмес керек чоюлуп сарпташат.
- негизги комплекси. мисалы, отуруп туруу сыяктуу ар кандай негизги көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн зарыл болгон Тренингдин негизги бөлүгү учурунда тилкесинде туруп, бут селкинчектерди аткаруу үчүн, ошондой эле басып турушат. Сиз машинаны колдоно аласыз. Бул натыйжасы көз каранды, анткени эс алууну токтотуп, жок эмес, маанилүү болуп саналат. 15-20 мүнөт Акыркы негизги бөлүгү.
- Бөлүнөт дренаждык массаж жасалат. Бул салмак жоготуу жана эс алуу үчүн маанилүү бездери жана кан жүгүртүү агымын жакшыртууга жардам берет атайын режимин көргөзмөгө алып чыгат.
окуу программасын даярдоо үчүн, максат коюп, эмнени эске алуу зарыл.
- жазалаш үчүн. сайды майлар менен күрөшүү үчүн, артка, жамбаштын жана жамбашын жумасына 3-4 жолу менен алек болушу керек. Жакшы жыйынтык эки ай өткөндөн кийин көрүнөт.
- кыймыл мыкты 3-4 жолу катышкан бир жума иштеп чыгуу үчүн, ар кандай булчуң топторуна күн жүгүн бөлүшүп, мисалы, дүйшөмбү күнү басма сөз поезд шаршемби күнү - буту, ал эми жума күнү - курал-жарактарды жана куту.
EMS окутуу - мурда натыйжасы жана кийин
адамдар үчүн өтө маанилүү нерсе, өздөрүнө ылайыктуу спорт аймакты тандап, - алар акыр-ала жыйынтыгы болуп саналат. биринчи жыйналышы өткөн күндөн ансыз да болот жана ийкемдүү сөөктөргө толгон сыяктуу алмаштырылышы мүмкүн. Сиз EMS тренингден кийин чейин сүрөттөрдү жана кайталоо жетти натыйжасында, кызыктуу болот. эрежелер боюнча бир жумалык окутуу үчүн, жок дегенде, 1 кг чечип ыргытып салышы мүмкүн. Бардык балансынын баштапкы параметрлерин көз каранды экенин белгилеп келишет.