териге кам көрүү үчүн дарылоо, кремдерди жана башка буюмдардын ар кандай заманбап аял сулуу жана жаш карап жардам берүү. Бирок, көп учурда туура тамактануу бул жетиштүү эмес. Ошентип, кандай тамак-аш азыктары тери үчүн жакшы?
Балык жана морепродукты
Seafood азыктары сулуу тери үчүн абдан пайдалуу болуп саналат. Zinc жатат , алардын курамына кирген, ошентип, эпидермистеги эрте карылыкты, жыныс бездеринин сезгенүүнү жана безеткилердин түзүлүшүнө тоскоолдук тери мөөнөтүн узартуу жана коллаген синтезин, өбөлгө түзөт.
лед
Vitamin C жаштардын негизги витамин болуп саналат, ал эми тери үчүн камтыган азыктардын, анткени бир баа жеткис пайда алып жатышканын белгилешкен. Vitamin C - коллаген жана эркин радикал катализатору, жок клеткаларды мыкты стимулдаштыруучу. Citrus теринин үзгүлтүксүз колдонуу менен ийкемдүү жана таза болот.
Orange жана жашыл жашылчалар
сабиз жана жашыл жалбырактуу жашылчаларда бар Бета-каротин, ошону менен бирге жаштардын жылдырылып, клетка узартуу жөнүндө оң таасир этет. Мындан тышкары, бета-каротин абдан күчтүү жана жаратылыш тан жандандыргандан бири болуп саналат.
жаъгактар
Nuts - сулуу тери үчүн буюмдар. Алар бай витамин Е эркин радикалдар менен күрөшөрүн, натыйжада - карылыктан, жайыраак жана УК нурларынын зыяндуу аны коргойт.
бүт бүртүкчөлөрү
бардык дан бир бөлүгү болуп саналат Rutin, күчтүү антиоксидант касиеттерге ээ. Бул элемент сезгенүүгө жана башка тери ооруларын иштеп бербейт. Ошондой эле, Vitamins B жана Е, май кислоталарынын жана чийки жипчеге бай бүт бүртүкчөлөр. Булардын баары азыктар териге жана жакшыртуу тазалаш үчүн абдан пайдалуу болуп саналат.
терисинин сулуулугуна жана ден соолугу үчүн пайдалуу азыктардын тамак киргизүү тышкары, дарыканада сатып болот комплекстүү Vitamins, кабыл алуу маанилүү болуп саналат.