Бүгүнкү күнгө чейин, дүкөн тоъдурулган жашылчаларды ар кандай сунуш кылат. Бирок, аларды сатып алуу керек? Бул орган токтоп калган жашылча-жемиштерди, анын пайдалуу же зыяндуу алып, бул макалада айтып берет.
Тоъдурулган жашылчаларды, жаъы же алынып келинген?
Аргентиналык илимпоздор, мисалы, буурчак, буурчак, ошондой эле тоъдурулган жашылчалар көрсөттү түстүү капуста , сабиз жана жүгөрү, жашылча-жылдын жылуу өлкөлөрдөн алынып келинген караганда Vitamins камтыйт.
арыктоо үчүн Frozen жашылчалар
Улам, кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, тоъдурулган жашылчаларды негизи болуп калды, тамак-ашка, бар болчу. Айрыкча, мындай диетанын кыш мезгилинде зарыл болсо, жаңы органикалык жашылча эч кандай шарты жок эле. Мындай бийлик системасын сактоо учурунда кечки тамак ордуна, алардын бири, куурулган жашылча 2 Кызматтын тамак үчүн жетиштүү болуп саналат. Мындай диета гана жогорку калориялуу тамак-аштарды, таттуу жана азыктарын кошпогондо учурда натыйжалуу болот.
жашылча-тез Сден менен, витамин түзүмү дээрлик өзгөрүүсүз бойдон калууда. Бир гана аскорбин кислотасы кыскартты - витамин C. Ошондо майындагы B1 жана B2 толугу менен тоңуп калган өнүмдөрдү бойдон калууда. тоъдурулган жашылчаларды канча калория калориялуу жаңы продукт көз каранды. Көпчүлүк жашылча калория салыштырмалуу аз өлчөмдө бар. Муздак жараяны дээрлик көрсөткүчтөрү калориялуу өсүмдүк азыктарын өзгөргөн жок, ал эми орточо алганда, ал 50 ккал болуп саналат.
сапаты тоъдурулган жашылчаларды пайдалары
Мындай жашылчаларды жууп, алардын жардамы менен зарыл эмес, тез тамактын ар кандай даярдай алышат. Бул жашылчалар аз калория бар, алар да колдонсо болот Диеталык тамактануунун . Сиз партияларында жашылча-жемиштерди сатып болсо, тобу менен, алар, мисалы, пияз, сабиз, уроп жана петрушка катары жашылча жана ачуу чөптөр менен айкалыштырылышы мүмкүн.
Кандай жашылча тамак?
тоъдурулган жашылчаларды пайдалануу, аларды үйлөп, же узак мөөнөттүү сактоо окумдуулугун аз болсо болот. Даярдалган өсүмдүк тамактары мындан ары үч сааттан ашык сакталууга тийиш. Ошондуктан тоъдурулган жашылчалар бир жолку пайдалануу үчүн жакшы чейин тамак. Бышкан жашылча куурулган караганда бир кыйла Vitamins сактайт. жашылча Пикл тамак эмес, бир жолу мыкты, бирок бышырылган чейин 10 мүнөт. буюмдарды Ошондуктан көп минералдарды сактап.
Каршы тоъдурулган жашылчаларды
тоъдурулган жашылчалар алып келет негизги зыян, айрым өндүрүүчүлөр аларды даярдоо пайдаланууга тоңуп калган тамак-аш, жана диеталык кошулмаларды, жок. өнөр жай үшүп өтүп, жашылча дарылоону жылытуу өздөрүн карызга беришет. Анын натыйжасында, алар сулуу жаркыраган түс жоготот. түсүн калыбына келтирүү жана даам дагы айкыныраак кылуу максатында, өндүрүүчүлөр-аш кошумчаларын колдонушат.
