Hazelnut - калория

Nuts жаратылышты элдин чыныгы белек каралышы мүмкүн. Алар аш болумдуу жана даамдуу баалуу компоненттерин, көп кездешет. Ошондо Hazelnut Алар көп адамдар менен жакын мамиледе болуп, кайсы бир нерсе эмес. бир гана чындык көптөгөн сынашкан, айрыкча, салмагын жоготуп каалагандар - бул жогорку калория жаъгактар ​​скорлупе болуп саналат.

Канча калория жаъгактар ​​скорлупе-жылы?

Hazelnut, ошондой эле аталган мисалы, жаъгактар көптөгөн башка түрлөрү абдан калория сыяктуу - 650-700 жаңгак 1-2 грамм, салмагы бери тазаланып 100 г. килокалорияга калориялуу 1 даана. Hazelnut 7-14 ккал болуп саналат. улам буюмдун жогорку семиз мазмунуна Hazelnut менен калория бир топ - бул май 65-70% ын түзөт. диетологдор чийки түрүндө аз өлчөмдө жеп жаъгак сунуш, ошондуктан абдан кууруп жатканда жогорулагандыгын калория Hazelnut унутпашыбыз керек.

Hazelnut ден соолугуна жана арыктоо пайдалуулугуна

жогорку калория карабастан, скорлупе абдан пайдалуу. Бул жаъгактар ​​курамы абдан аз карбонгидрат киргизилген, алар аз майлуу диетага отуруп, адамдар, ошондой эле диабет дасторкондон болот. Андан тышкары, жаъгактар ​​thermogenic таасир салмак жоготууга өбөлгө ээ - алар дене температурасын жана зат алмашууну жогорулатат. нормадан даамдуу жаъгактар ​​менен алып чыгып, дагы бир тамак үчүн эмес, калбашым үчүн, салат менен майдаланган Hazelnut майдалап кошуп, курсу - 1 күнүнө кашык.

Сиз катмарындагы жаъгак бошотуу Hazelnut максималдуу пайда алып качыш керек болсо, ошондой эле, сен үчүн керек качан жоготкон топуктуу жана минералдардын тазаланган түрүндө, аларды сактоо.

Улам балдар жана адамдар үчүн сунуш кылынган мыкты витамин жана минералдык формула Hazelnut бир оорудан кийин начарлаган. Элдик дары-тез суук, кан оорулары менен скорлупе сунуш кылат, жүрөк жана кан тамырлары. Расмий дары скорлупе пайда ырастайт, анткени Биз бул маанилүү Vitamins (айрыкча, B), макро- микрокредит же дозаларда орган (темир, цинк, йод, жез, калий ж.б.) талап кылган аминокислоталар жана минералдык элементтерди табышкан.

Скорлупе жана дененин клеткаларына зыян уруксат эркин радикалдарды бөгөт коюу жана жок, антиоксидант касиетке ээ. Бул касиеттери тойбогон майлар катышкандыгына өзөгү болуп саналат - stearic, palmitic,, май май кислоталарынын. Бул кошундулар келген идиштерди тазалоо үчүн жардам холестерол эсебинен тамактануу (майлуу эт) ашыкча каныккан май көрүнөт.

боор, уйку бези жана ичеги оорулары скорлупе мамиле эмес, ошондой эле жаъгактар ​​жогорку майлуулугу оорунун өтүшүп алып келиши мүмкүн.