Бул Коду үй-бүлөсүнө байланыштуу балык, бир аз өлчөмүн жана даам ичеги олтурган жакын элек. балык Уайтинг менен эти анын пайдалуу касиеттери бул кемчиликти жашыруу да, кичинекей сөөк көп.
Артыкчылыктары жана Уайтинг балык зыян
эти Уайтинг алардын арасында, топуктуу бүтүндөй кампасы камтылган витамин А жана D, жана мындай Phosphorus, йод, желек, темир- жана андан сыяктуу минералдар.
Vitamin A микроорганизмдердин жана программалар менен аба туруктуулугун жогорулатуу, дене тийме менен күрөшүү жардам берет. денеге, витамин А да жакшы таасир берет: өстүрүү тездетет, ийкемдүүлүк калыбына келтирип, тырышып жол бербейт. Бул Байланышуу жоктугу түздөн-түз мыктар, чачына жана терисине абалы боюнча чагылдырылат.
Витамин D, адатта, итий алдын алуу үчүн балдарга белгиленген, ал эми ошондой эле кишилер үчүн, айрыкча, улгайган, бул өтө маанилүү болуп саналат. Бул элемент болбосо, дени сак жана бекем сөөк үчүн өтө керектүү болгон канал жана калий, эч кандай толук кооздонуу жок.
Йод психикалык жүрүшүнө оң таасири болот, иммунитетти жогорулатат, бузулушу келген калкан сымал коргойт.
балык көк Уайтинг чейин балык майы, анда пайдалуу?
Албетте, балык майы, абдан эмес, даамдуу назиктиги, бирок анын мазмуну омега-3 тыгыздаштырылган бир түрүндө жана топуктуу, алардын ден-соолугуна кам көргөн балдар жана адамдар үчүн эң жакшы кабыл алуу. Бул атеросклероздун, кургак учугу, артрит жана бир катар тери ооруларынын алдын алуу жана дарылоо үчүн айкалышы дарылоо колдонулат. Fat Уайтинг - Төш жана жоон ичеги рагынан кемчиликсиз алдын алуу.
арыктоо үчүн кандай пайдалуу балык көк Уайтинг?
Blue Уайтинг тышкары, өтө аз калория бар, бекем ден-соолук сактоо үчүн бардык зарыл изи элементтерди камтыйт. Мисалы, балык куурулган эти гана 81 Ккал камтыйт. 100 Ошондуктан, майнапсыз салмак эмес, коомдук ишмер жана ачкачылык сезимин коркуп, алардын менюдан камтыйт эсен мүмкүн.
зыянды Уайтинг
балык Уайтинг айрым адамдар үчүн абдан пайдалуу, бирок ошол эле зыяндуу эмес. Демек, касташуу, аллергия балык жана урундоруно учурда аны пайдалануу үчүн зарыл болгон эмес, ошондой эле, кылдаттык менен ишке азгырып балдар.