коен эт мааниси эч кандай шек - дүйнөдө, бул органдын жана жонокой digestible боюнча абдан жумшак, боорукер, жакшы таасир бири катары таанылат. Мындай ийкемдүүлүк Биз тоок, уй жана чочко тааныш да бар, бирок, бул баа теги акталат. Бул коен эт болсо, пайдалуу болот? Албетте! Бул макалада аны эмне мажбур болот.
коен эттин курамы
коен эт, алардын арасында, азык укмуштуудай суммасын камтыйт - B топуктуу дээрлик толук, ошондой эле магний, Phosphorus, калий, кальций , натрий, темир жана башкалар. Тоюмдуулугу коёнду 156 ккал, протеин жана 8 г майы 21 г болуп саналат. Бул курамына эт туура адамдын ден соолугу үчүн да абдан пайдалуу бири катары таанылат.
коен эттин колдонуу
жөлөкпулдарды жана коёндун зыяндуулугу жөнүндө айта турган болсок, анын максаты тамактанууда курчутулду түрдө ар түрдүү аспектилери, эске алышы керек. Мисалы, бул чындыктар коен эт пайдасына ойнойт:
- Of коен эт көп жогорку калориялуу тамак даярдап кантип чечүүгө ашпозчу берет абдан жонокой бөлүнүп май катмары жатат. Бул зор энергия балл эле семиз болсо, өз кезегинде, эч кимге жашыруун эмес.
- Rabbit майын башка-жаныбардын, канаттуунун этин жана чочко же майга аз калория бар. Бул коёндун менен арык денеси ээ максатында салмак же көнүгүүнү айрылып, өз сандарды карап жаткан бир кемчиликсиз тамактануу.
- коен этти протеин өтө жогорку баасы 90% га айлануу жана спортчулар үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Мындан тышкары, коёндун бардык зарыл маалыматтарды камтыйт аминокислоталарды орган керек.
- Rabbit эт Баалуу, ал элинин басымдуу көпчүлүгү келет.
- коен Өлүк эт 85% га турат - анын балдары, сөөктөрүмдө камалган,
тарамыштары. Салыштыруу, уй же чочконун өлүгү эт 60-65% дан көп эмес эле.
Ошондой эле, коёндун үзгүлтүксүз колдонуу бүткүл ичеги-карын ооруларына ден соолугуна пайдалуу таасири бар экенин билем.
Артыкчылыктары жана коен эт зыян
коёндун пайдалуу касиеттерин элинин тизмесине карабастан, зыяндуу сапаттары жөнүндө унутпа. Мисалы, азот кошулмалардын ири көлөмдө топтоо боюнча тобокелдиктин подагра, артрит, псориаз, же бөйрөк оорусунан жабыр тарткандар үчүн колдонууга сунушталбайт. бардык башка учурларда, коен эт силерге зыян келтире албайт.