Ким даамдуу бир нерсе жөнүндө ойлонуп мамиле жаккан эмес? Ал эми катуу тамак сактагандар үчүн мындай ырахат көп учурда кол жеткис сезилет, десерттер калория өтө жогору болгондуктан, салмагын гана коркунучу жок жоготуу дегенди билдирет, ошондой эле кайрадан килограмм ээ. Бирок, салмагын жоготуу менен таттуу, эксперттердин пикири боюнча, баарынан мурда, ошондой эле болушу мүмкүн, кандай тамак-аш билүү үчүн сүрөттү зыян эмес, жана өтө эле көп, аларды колдонууга болбойт.
Сиз арыктоо үчүн жеп таттуу эмне?
Эксперттер сыяктуу Desserts кулак сунуш ачуу шоколадга , пломбир, Балык, marshmallows, мармелад жана сүтү. Chocolate күнүнө 30-40 граммга чейин жегенге уруксат берилет, жана балмуздак бөлүгү 75 ашпашы керек, биринчи мамиле, маанайды көтөрүп, адатта, таттуу өздөрүн чектей ким бербейт кош кутулууну жардам берет. Ооба, балмуздак көп камтылган калий , ошол эле учурда бир диета боюнча эл жок. Marshmallows, желе жана мармелад дээрлик эч кандай май бар, бирок алар Пектин жана сатылды деп жазылган, сөөк тканды бекемдейт жана ичеги-бир пайдасы бар.
Honey жана сироп жамбаш - бул жагымдуу мамиле бар, сен дагы эле арыктоо менен болушу мүмкүн.
Албетте, сен күн ичинде кабыл алынган калория өрттөп болот салмагын жоготуу, эрте менен шекердүү тамак жакшы болот. Бирок, чынында, ар бир 2-3 жума келсе, ал Desserts менен жана кечинде канааттандырууга мүмкүнчүлүгү болот, жатар алдында бирок ал азырынча жок.