Ар бир адам: Blueberries кереметтүү касиеттери жана бай курамы үчүн ыраазычылык жөнүндө билет. Бул Vitamins, минералдар, ар түрдүү камтыйт була , органикалык кислоталар жана танниндер.
витамин курамы
кальций, магний, калий, темир, жез - черники майындагы B, C жана РР, микроэлементтер бар камтыйт. Кошумчалай кетчү нерсе, бул черники темир- мазмунуна лидер экенин белгилей кетүү керек. Ал эми анын негизги артыкчылыгы антиоксидант болуп эсептелет, алардын саны ар кандай тамак-аш азык-жогору болуп саналат. Антиоксиданттар (anthocyanins) шишик пайда болушуна тоскоол, б.а. черники керектөө рагынын алдын алуу боюнча жакшы каражат болуп саналат. Flavonoids (күчтүү антиоксидантка дагы бир түрү), ошону менен кабык тамыр көз абалын жакшыртууга салым кошуу, кан тамыр ткандардын абалын жакшыртуу үчүн, арбуз сапатына ошондуктан кереметтүү таасир.
Дагы эмне пайдалуу арбуз? Ошондой эле организмдеги зат алмашуу жакшырат бул расага мөмө үзгүлтүксүз колдонуу thromboses жакшы алдын алуу, дарылоо системасынын оорулары жугуштуу оорулар жана ичеги ооруларын дарылоодо колдонулат. арбуз гана эмес, бирок ар кандай оорулардын жок кылууга жардам берет, ал эми көп учурда бузулуусу да салмактын азаюусуна өбөлгө түзөт.
Blueberry отделка
ашыкча салмак Blueberries каршы күрөшүү боюнча мурда болуп көрбөгөндөй зор жардам болот, анткени, анын калориялуу наркы гана 44 ккал 100 г да көп маанилүү болуп саналат, арбуз жана кандагы кантты калыбына келет. черники ширесин колдонуу инсулин макулдашууну, ошондой эле энергия майлардын иштелип тездетет.
Blueberries - гана эмес, тамак-аш, улам салмак жоготуу турган жардам берилет, бул мөмө-жемиш көп учурда кээ бир мүнөз негизги элементи болуп саналат. Бул черники диета гана үч күн талап кылынат, ал эми 2-3 кг салмоорду силерге берилет. башкы компоненти тышкары черники диета учурунда колдонулушу мүмкүн быштак , сүзмө, айранды.