атагы чыккан кереметтүү касиеттери, биз канча жөнүндө угуп, витамин Е таяк таякча саламаттыкты сактоо, жаштар жана теринин сезимин копко сактап аялдарга жардам берет окшойт. аял сулуулуктун булагы экинчи аты - латын тилинен которгондо "tocopherol", туулган жана жашоонун уланышы салым кошуу дегенди билдирет. Бул табигый Ошондуктан, чынында, биздин планетадагы бардык тирүү жандыктардын көбөйүү милдети, ал адамдарга өмүр күч жана энергия берип жакшыртат.
Vitamin E мунай
Ушуну менен чемпион tocopherol мазмуну күн карама майы болот. буюмдун 100 г ар дайым жаш жана сулуу карап, ошондуктан витамин Э. 40-60 мг, аны колдонуу үчүн жакшы күн карама майын жана чийки түрүндө.
Чынында, ёсъмдък майлары жана Vitamin E чынында эле көп, ал тургай, жылуулук дарылоо кийин, ал өзүнүн бардык касиеттерин сактап калат. Бирок, бул бардык витамин кууруу жана нан майлары нерсе болушу мүмкүн алуу дегенди билдирбейт. Мындай учурда, сиздин дене пайдасынан зыяны көп жардам берет.
Мисалы, уругу май, витамин E да көп санда табылган, бирок, боткону мунай эч мүмкүн эмес. Бирок, көп адамдар, анткени, "балык" жыт жана жарык ачуу бул пайдалануу жаккан жок. Бирок, аны чечүү үчүн, салаттарды мунай кошуп, бир жагымсыз даамын "өлтүрүү" болот, йогурт, айран, каймак май гана жаңы жеп.
Келишимдик таза зайтун майын көп, мисалы, "жаш Байланышуу" улуу мазмуну анын пайдалуу касиеттери боюнча белгилүү болуп калды. таза жаңы зайтун майы 100 г витамин, e 12 мг камтыйт. Бирок, дагы жагымдуу, бул продукт эч жийиркенүүнү да, аны баары жакшы жыты жана даамы менен бирге эле, ал салаттарды жана тамак-аш бышыруу жана ысык тамак үчүн жакшы тандоо болуп алып келбейт.