Улам-улам көп адамдар саноо калория менен чыныгы салмагын жоготуп системасын баалайбыз. Бул көп эмес, ал эми көп адамдар ойлогондой кыйын эмес, бирок, тескерисинче, жөнөкөй жана ыңгайлуу, эн негизгиси сен так бир салмак жоготуу жараянын жүрүшүнө көз салуу үчүн жана жуткан тамак-аш жана салмагы ортосундагы өз ара байланышты көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Бул макалада сиз калория болобу, хурма, жана арыктоо үчүн келген тема же жокпу, билип келгиле болот?
бир хурма жерде көп калория бар?
Биздин перпендикулярдуу сатылып мүмкүн Өзгөчө persimmons, класста жана ар кандай энергетикалык баалуулугу . Биз абдан популярдуу тандоолордун бири, хурма тоюмдуулугу карап, анда 100 г 54 ккал болуп калат.
Калория хурма 1
орточо жемиш 200 грамм болгон, ошондуктан, ал калория 108 калория барабар болуп саналат. Бул зат өзгөчө активдүү иштеп жатат, жана анын натыйжасында калория тез орган тарабынан иштелип эрте толук снэк боёкту адам үчүн абдан жетиштүү болот.
Алардын калория диетада хурма жарактуулугу?
Ошондуктан, биз калория 100 г мазмуну хурма экенин - 54 ккал жана бүт жемиш - болжол менен 108 ккал. Бул - салыштырмалуу аз, бирок, чындыгында сабаттуу адам гана энергия маанисине, ал эми ошондой эле буюмдун курамы боюнча эмес, кунт коюп угат! хурма курамы дээрлик толугу менен карбонгидрат экени - алар да, ал 16,8 г, бул май такыр эле жок болушу жана белок гана 0,5 гр болуп саналат. Көмүрсуулар хурма менен - бул кант, моно жана ди-saccharides болот.
Мындай курамы аркылуу хурма , анын таттуу даамы бар, жана ошол эле учурда түштөн кийин пайдалануу үчүн сунуш кылынган эмес. Эгер арыктаганга аракет кылган болсо, таттуу мөмө аралашпагандыктан, ар бир нече күн хурма бир гана пайдаланууну чектеши керек. Бул ыкманын бир мамиле сиздин сүрөттү зыян жок жана салмагын жоготуу жараянын токтото албайт.