Талыктырылган жашылчалар - була, топуктуу жана минералдык булагы. Төмөн калориялуу тамак-аш азыктары, мисалы, сиз ар бир, жана жашылчалардын кенен шайкеш диета аларды киргизүүгө жол - дээрлик меню чексиз ар түрдүү. Көп учурда ар кандай жашылча-жемиш жана Zucchini жана баклажан менен помидор жыйындысы бар. Ошентсе да, ар бир адам эмес, жер-жемиш менен баклажан жана помидор менен Zucchini чыгып чейин кантип сактап турууну билет боткосун кайрылып, караңгы жана жагымсыз катуу калган жок.
жай тамак
Баштоо экенин унутпа, жана Zucchini жана баклажан башка жашылча менен судак, ар кайсы убакта коюп, жана көп учурда башкача моюн сунган. Биз Zucchini, помидор, сабиз жана башка жашылча менен баклажан койду кантип түшүндүрүп берет.
заттар:
- жаш Zucchini - 2 даана. 0,6 кг;
- жаш сабиз - 1 чакан топ;
- жашыл пияз, жүндөрү - 1 чакан топ;
- баклажан - 2 даана. кичинекей көлөмү;
- төө буурчак, буурчак - 200 г;
- таза жарык мунай, карама - 40 мл;
- бышкан помидор бекем - 5-6 даана;.
- тегерек таттуу калемпир (gogoshary) - 2 даана;.
- . Туз - 1 аш кашык;
- калемпирдин аралашмасы - 1/6 аш кашык ;.
- петрушка - 1 чакан топ.
даярдоо
Менин жашылча, сабиз, таза, сылык кабыгынан алып салуу, буурчак жемиш менен эки тараптын учтарын кесип. Zucchini жана калемпирди Кесип - кесилген, сабиз - чоң чөйрөлөр, жашыл буурчак, 3-4-жиликтеп бөлүп, помидор - чакан сыра, баклажан - дагы кашык майдаланган. туздуу суу менен с = рт = п баклажан жана чейрек сааттай өтүп, жууп чыгуусун берет. кызуу мунай кастарлоо менен ойлуулук сабиз - бир мүнөттөн ашык эмес, анда-санда козгогон, жамынып баклажан менен төө буурчак жана protushivaem 6 мүнөттөн койду. Андан кийин, Zucchini жана калемпирди койду. Бул сууга же көчөсүнөн болжол менен 70 мл сайыъыз аны менен бирге бүт өчүрүүгө мүмкүн, аралаштырып, төмөнкү 7-10 мүнөт. помидор, туз жана калемпир кошуу. Биз берем дегенсип мүнөт 4 анда коюшчу. чачып сөзсүз эле кызмат кылып жатканда куурулган жашылча , чыйратылган пияздын, петрушканын майдаланган.
өсүмдүк икра
даамдуу икра алуу үчүн, баклажан жана сабиз менен кабачок тамак бир нече жолдору бар. Сиз мешке салдырам, казанды, Simmer бул тамак даярдай алабыз, бирок ал multivarka-жылы тамак жөнөкөйүрөөк. Бул көрсөткүч табак мүмкүнчүлүктөрүн ингредиенттердин тартып эсептелет.
заттар:
- Zucchini - 1 кг;
- тегерек таттуу калемпир (gogoshary же "булочка") - 0,7 кг;
- таазим - 0,5 кг;
- ак баклажан - 1 кг;
- эмес, суу помидор - 1 кг;
- сабиз - 0,6 кг;
- Light жытсыз күн карама майы - 0,5 л;
- туз - 2 косыныз. Слайддагы менен кашык;
- жаны жер калемпир (кара киши жана жыпар жыт аралашмасы.) - 1 аш кашык.
даярдоо
Менин жашылча-жемиштер, пияз, таза shinkuem чакан кубики. Сабиз жана катуу н үч Zucchini. калемпир алынган үрөндөрдү алып, баклажан, сыягы, кыйла эле аз баягы кесип жана жарым туздуу сууга чылап жатышат. Биз андан кийин Комбайн менен калемпир шорпо айландырылгандан.
Ошондой эле көмөч Zucchini менен баклажан койду эле жолдор көп. башкы нерсе - убакыт туруштук жана баклажан бир аз узунураак даярдаган деп жетекчиликке алышсын, алар бир аз кичирээк кесип, же кийин кошулган.