Дээрлик ар бир аял жогорку согончогу менен жүрүүгө үйрөнө каалайт. Бүгүнкү күндө, анын үйүнө барып, бир саат керек эмес, бирок, сиз жөн гана дене борборуна барып, бир Керчанин болот. Бул сессияларында аялдар жогорку артынан спорттун тартылган.
Аны ким ойлоп тапкан?
Биз макарон, сүйгөн бул жип менен чыкты - италиялыктар. Алгач бул сөз курч ичке бычак билдирген, анан согончогун, бирок, бүгүн - жарактуу Бул динамика. Баштоо үчүн, согончогу менен бут кийим сатып алууга жана алар боюнча жүрүүгө үйрөнүүгө зор каалоо болушу керек.
деген эмнени билдирет?
Кошмар - арыктоо үчүн салыштырмалуу жаңы, бирок, буга чейин белгилүү багыт. алар менен мамиле абдан жогору артынан бас же жөн эле аял аны жаттап алгым келет мүмкүн. бойду багыттагы негизги принцип - жогорку артынан эркин жана эркин көчүп үйрөнүшөт. туура тандап аркасы менен аялдар жонокой анын балансты сактай билүүгө ашырат, сулуу, эн негизгиси, түз кайра жалпак сактоо, жогорку артынан жүрүш үчүн, бул ыргактуу жана кооз болот. Мындан тышкары, бул машыгуулар дене дээрлик бардык булчуң топторунун толук жүгүн берет. класста Керчанин аялдар замки аткарууга, бооруна, lunges, албетте, ар кандай объектилеринин менен отуруп туруу жана көнүгүүлөр жана, шоу. Мындай окутуу кийин, сиз узак аралыкка жогорку таманына жана ошол эле учурда текшерүү үчүн эмес, эч кандай кайгы алып жүрө алат, эч кандай чарчоо.
Кошмар тобу же ар бир тренер менен алек болот. Кандай болсо да, сиз каалаган болсо, анда, албетте, ийгиликтүү болот.
эрежелер Кошмар
Ошол жакшыртуу Булчундардын так топ иштеген ошондуктан италиялык окутуучулары машыгууларды иштелип чыккан абалды жана балансты сактай үйрөнүүгө параганглиондордун системасын иштеп чыгуу.
бул сабак ала эмнени:
- Бийик такалуу бут кийим кийип, ал эми аны эзүү жана кайгы азайтуу.
- кемчиликсиз бир салмактуу болууга жана буттары кооз жана сымбаттуу болушуна жардам берет кыймыл, бекемде.
- жогорку артынан жүрүш үчүн жакшы жана туура үйрөнүү.
- жарактуу жакшыртуу жана маанайын көтөрөт.
- Байланыштуу Керчанин сен өзүн ишенимдүү сезүүгө, көбүрөөк аялдык жана эркин болуп калат.
терс жактары
Дарыгерлер бул багытта көбүрөөк ишенип, анын артынан боюнча жарактуу менен иштеш үчүн сунуш кылышкан эмес. Бардык, анткени ал силердин ден соолугу үчүн жаман аякташы мүмкүн.
- согончогу менен жүргөн учурунда жаракат алган жөнөкөй турмушта алууга болот, буга чейин спорт жөнүндө айтып жатат. Various чоюлууга , контузиядан жаракалар, ж.б. бул класстык Керчанин этият болушу мүмкүн эмес болсо, анда эмне болот.
- Адатта, бийик така кийип турган болсо, анда, мисалы, Varicose тамырлардын, жалпак бут жана артрит сыяктуу олуттуу ден-соолук проблемаларына алып келиши мүмкүн.
- көп бул бут кийимин кие турган аялдар, абдан көп буттагы жана олуттуу проблемалар бар.
Ал буту системасынын оорулары бар Керчанин аялдар менен алектенүү үчүн сунушталган эмес. класстардын башталганга чейин, сенин догдурга.
жыйынтыктоо
Брюки - кемчиликсиз даба дүйнөнү басып алган бир аял сыяктуу сезген. Бирок дайыма эле унутпоо буттары да эс, ошондуктан кошумча бийик такалуу бут кийим жөнөкөй бут же Балетки менен керек.
Сиз Керчанин катышып баштайт алдында кылдаттык менен, мисалы, бир сулуулук мүмкүн болуучу курмандыктардын татыктуу же согончогу менен жакшынакай жүрүп үйрөнгөн башка жол болушу мүмкүн, жокпу, карап чыгабыз?