калдыктарынан - Арпа, анын сырткы кабыгы алынып салынды турган иштелип өткөн бир арпа нан болуп саналат. Pearl арпа кристаллдай жалтылдаган жараяны толугу менен жогорку катмары болжол менен алты эсе алат жана ар кандай ашыкча шакелдери чынында сапаттуу алынып салынган.
дене үчүн арпа пайдалануу жөн гана баа жеткис. Бул боткосу пайдалуу касиеттерин, топуктуу, пайдалуу кендерди жана башка нерселер уникалдуу бар. Ошондуктан, сулу, гречка жана күрүч менен бирге, күнүмдүк тамак-аш киргизүү сунуш кылынат. Биз, ошондой эле, калория арпа пайда кененирээк, зыян, карап көрөлү.
арпа пайдалануу деген эмне?
Арпа унунан организм үчүн пайдалуу заттардын ири өлчөмү бар. Кел, ал белоктор, аминокислоталар, май, көмүртек, топуктуу бай экендиги чындыгы менен башталат элементтер жана, албетте, буласы көрөлү. микроэлементтер жөнүндө сөз болсо, анда Perlovka канал, калий, калий, темир, магний, жез, хром, йод, бром, темир- ж.б.у.с. менен көрсөтүлөт. Баса, бермет арпа Phosphorus мазмуну анык лидерлердин бири болуп саналат. Ал көп учурда дененин жетишпей Phosphorus болчу! Ошол Phosphorus тт сапаттык жутулушу салым бургула, денеде мээ иш-аракеттерин жана зат алмашууну жакшыртат. Ошондой эле Perlovka камтылган белгиленген амино-кислотадан турган . Ал күчтүү антиоксидант, ошондой эле ден-соолугу жана жылмакай тери үчүн зарыл болгон коллаген бир булагы болуп саналат, ал алардын арасында, метионин, турат.
жакшы арпа ботко көп жана андагы камтылган топуктуу бүтүндөй диапазонун кошуу. тырмактарын жана чачтарын бекемдөө витамин А, аян менен зат жакшыртат. B майындагы тартипте тынчсызданып системасын салып жатышат дени чачына жана терисине камсыз кылат. Витамин D сөөктөрүн, тиштерин бекемдейт. Мындан тышкары, ошол жерде Perlovka жана Vitamin E теринин сырткы көрүнүшүн жакшыртат жана аны топтоп, сергип.
арпа ботко үзгүлтүксүз керектөө Дененин жалпы абалын жакшыртуу. Бардык ууларды жана калдыктарын алып иммунитетти бекемдейт, ичеги-карын ооруларына жана зат алмашууну жакшыртуу. Perlovka камтылган аминокислоталар, аллергия бар адамдар үчүн жашоо өбөлгө түзөт.
Көптөр, калп, бул буламык ашказан үчүн абдан оор, анткени арпа менен карама-каршы, бар колдонуу үчүн кошумча деп. Бирок, илимпоздор бир нече жолу бул такыр туура эмес, арпа унунан ашказан өтө пайдалуу экенин далилдеди. Ошентип, ал да курчушу мезгилдерде, аман-эсен-ичеги трактынын ооруларында адамдар жок болушу мүмкүн.
Арпа - көрсөткүч боюнча пайдасы жана зыяны
бермет арпа 100 гр 320 ккал бар болгонуна карабастан, тамак-аш продуктусу арпа болуп саналат. Ошондуктан, бир сымбаттуу көрсөткүч арпа унунан жакшы сактоого. Ал курсагын нормага келтирет, бардык кошундулардан көрсөтөт. Бул Perlovka майын депозиттердин келүүгө тоскоол болгон заттарды бар экенин белгилей кетүү керек. Андыктан дене катуу мүнөз, бермет арпа бузуучу жок, орточо салмагы ден соолугу жол менен жоготуу ниети болсо, анда - ал көрсөткүч үчүн абдан пайдалуу болот, силер тамак камтышы керек.
Арпа көп учурда тамак кирет. Мисалы, алардын пайдалуу - бул алты таруу бир диета. буудай, таруу, сулу, күрүч, арпа, бермет арпа: Бул диета гана алты эгиндери киргизүүгө жол берилет, анын ичинде бир жумага, аялдар үчүн иштелип чыккан. Алар жешет, жакшы тамактануу жетинчи күнү, дан эгиндерин бардык алты аралашмасын кылышыбыз керек, ушул жол менен болот. жемиштер менен толукталышы мүмкүн жегенге буламыгы жегиле кургатылган жер-жемиштер , йогурт, айран, ширеси. ал кант менен тузду, ошондуктан бир гана нерсе, тамак-аш керек. Мындай тамактануу ден соолукка жакшы таасир жана денеге оор термелген жок токсиндердин жана кошумча килограмм сени куткарам.