тамактанууда айтымында, пост өтө пайдалуу болуп саналат. ага бекем кармануу, сиз токсиндердин денени тазалап алабыз. Бирок, көп учурда, кээ бир салмагын жоготуп Билдирүүгө тамак кантип чындыгында кызыкдар.
почта Sample меню
Орозо 1 жума, сен 1-2 кг салмак жоготуп алабыз. Бул суюктуктарды көп ичүү маанилүү - суу, чай (жашыл, кара жана дары чөптөрдү), жана сорпосу жамбаш .
Болжолдуу күнүмдүк меню боюнча билдирүү: Breakfast - ашкабак жана алманын тышкары менен арык таруу ботко бир бөлүгүндө, ошондой эле бир чыны чайга чакырып. Түшкү тамак - картошка минималдуу суммасы жашылча шорпо, капуста, пияз жана сабиз салат. Snack - кошо шекер кошпой козу карын менен картошка бир бөлүгү жана компот. Кечки -tushenaya, шалгамды жана сабиз, пияз, Жапырак жана чайды алуунун бир ууч.
Жарыкка адам Nutrition
Орозо эт, канаттуулар, сүт жана сүт азыктары, балык, жумуртка жана мал майларынан бардык търлёръ боюнча диета абсолюттук салууну болжолдойт. Бул жакшы да, кызмат тамак керек, ал эми салмагы чечип ыргытып, эреже катары арык тамак кийин алгачкы эки жумада бир өч алуу менен кайтып келди. Бул болсо, жок чукул оор майлуу тамак үчүн, алдын алууга болот.
Арыкташ үчүн орозо учурунда тамак кантип багам деп, ал туура тамактануу адат болуп калды экенин түшүнүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. ишмер куурулган, ышталган тамак четке жол, туз жана кант чектөө, ошондой эле сактоо менен сактоо бөлчөк бийлик эмес, 6 жолу кем кичинекей көлөмдөгү бир күн -.
Орозо кармоо, силер да кылдат калория идиш мониторинг жүргүзүү керек: бышырылган жана чийки жашылча, ошондой эле мамлекеттик орган тарабынан сорулуп, көмүртектерге бай пайдалуу эгиндери, толуктоо үчүн жакшы болот. учурунда дээрлик толугу менен менюдан чыгарылат орозо, анткени
Баса, салмагын жоготуп, жакшы тамак үчүн кызыккан адамдар үчүн, ал бийликтин туура уюштуруу, кошумча килограмм, ал эми кан басымынын нормалдашуу салым кошот кутулууну гана эмес, турган боор жана жакшыртуу экенин белгилей кетүү маанилүү.