сүт манка - калория көп апыртылган бир сонун тамак-аш продуктусу. Бирок, бул баш аламан учурда ымыркайлар жана кишилер үчүн сунушталат, атап айтканда - өнөкөт бөйрөк оорусуна.
Артыкчылыктары сүт манка
сүт Question калориялуу манка адамдар өтө кызыкдар ашыкча салмак . Бирок, жогорку энергетикалык баалуулугу чийки эгиндери жана тамак же көрсөткүч башка жылуулук дарылоо кийин, абдан кыскара тургандыгын белгилей кетүү керек. Мындан тышкары, дарыгерлер, анткени манка тамак алдында гана жакшы деп айта мүмкүн эмес.
Energy балл кургак таруу - 330 ккал күйүүнүн манка, сүткө бышырып 100 100 грамм күнүнө килокалорияга жана сүт көп көз каранды болот - сиз колдонгон кем майын, дагы Диеталык тамак берет. Эгер шекер жана май Мындан тышкары туруп, суунун буламык жасап келсе, булар ошондой эле диета учурунда колдонулушу мүмкүн.
Манка организмге 70% крахмалды, Vitamins жана негизги минералдарды камтыйт. манканын даярдоо бир аз убакыт талап кылынат, демек, бардык азыктар дээрлик толугу менен сакталат. өтө аз була манканын тартып, манканын, бышырылган же кургак табигый сүт кейин камсыз кылуу үчүн сунуш кылынат.
сүт зыянды манка, бир жылга чейинки балдарды алып мүмкүн Бул өнүмдү vysokoallergenny. Бойго жеткен манка - дени сак тамак диабет азап гана адамдардын кошпогондо.
абдан даамдуу буламыгы кандай тамак?
даам манканын жакшы даярдануу үчүн Сиз көргөн боткосу ырааттуулугун (суюктук, жарым-катуу коюу) жараша сүт жарым литр жана талкандын 100 150 мл чейин, керек. кайнатып, жумшак талканга менен чачып (озгочулук электен), жакшылап аралаштырып, сүт бер. Адегенде чарын толуп үчүн манка 1-2 мүнөт, анан идиш жаап, 10-15 мүнөт, аны таштап кетишет. кургатылган мөмө-жемиш менен - Каши туз, шекер жана май менен кошо аласыз.
кишилер үчүн, манка каши куурулган тизгинин бышырылган болот. Бул үчүн, көмөч казанга качат (терең, сырдалат), май бир аз, манка чачып, ал алсыз кычышса (дайыма козгогон) чейин жылыйт көрөлү. Андан кийин сүт же суу куюп, дароо козгоп, 1-2 мүнөт каши мөөн берип, шишип, аны ороп. Мындай ыкма сүт-манка даярдоо үчүн эмес, анын жогорулатат калория , бирок даяр тамак дагы күчтүү жана жагымдуу даамы болуп саналат.