Oatmeal буу жана эгин майдалоочу менен талкан жасалат, кабыл алуу жылуулук дарылоо тамак абдан азаят, ал эми ошол эле учурда бул ботко бардык пайдалуу касиеттерин сактап калат. Ошондой эле көптөгөн дан эгиндери жана ун (сулу) сүйгөн сулунун жасалган. Бүт азыктардагы сыяктуу, сулу, анын пайда алып келет жана ден соолугуна зыян келтирет.
Сулунун пайдалуу касиеттери
Oatmeal абдан пайдалуу жана аш болумдуу бири деп эсептелет, бирок, албетте, көптөгөн диетологдор үчүн колдонууга сунуш мененки . Сулунун бөлүгү иммундук системаны жана дененин коргонуу күчөтүү табигый жаратылыш антиоксидант бар эле. Сулунун пайда бай биохимиялык курамы менен аныкталат:
- Fiber жана талкан белок зат алмашууну жакшыртуу, тамактануу жана булчуң талчаларынын өсүшүн камсыз кылат.
- микро жана МАКРОАЗЫКТАРДЫН бир катар ички органдардын ден соолугу үчүн маанилүү минералдар менен орган камсыз кылат, толкунданып системасы, ошондой эле күчтүү сөөктөр, чачтар менен тырмактардын. Сулу магний, калий, канал, калий, темир, йод, алюминий бай.
- Vitamins - бул пайдалуу Сулунун караганда себептеринин бири болуп саналат. Бул камтылган Vitamins тобу B, A, PP, E, K, H, холин колдоо жана кан тамырлар, жүрөк, мээ жана терини азыктандыруу.
- Тамактанууга була талкандарга милдеттүү жана холестериндин чыгаруу шарт.
сулу кубаттуулугу 100 граммдан күнүнө 342 ккал болуп саналат, ошондуктан, анын ичинен боткосу эрте колдонуу жакшы. Сулунун же ботко Каши кемчиликсиз дене, ичеги-карын ооруларына пайдалуу таасири, ашказан, кычкылдуулугун азайтып, токсиндерди жоюуга жардам берет келет. Ал салмагын жоготуп үчүн пайдалуу жана балдар үчүн сунушталган спорт адамдар жигердүү катышып жана активдүү өсүшү жана калыбына келтирүүнүн улгайган болот.