Коду балык ири бирдиги Поллок болуп саналат. Бул анын баасын жана мүмкүнчүлүгүн түшүндүрөт. Pollack жонокой даярдалган, ошондой эле чөп жана жашылча менен бирге.
балыктардын баарын кармап олтурган эле, Поллак өтө арык балык болуп саналат. Бирок туура даярдоо жана кошуп суюк татымал менен тендердик даамдуу тамак алууга болот.
Поллак 80% суудан турат. Майлар Косматос салмагы 1% гана түзөт, ошондуктан, ошол замат куурулган Косматос менен калория көп май келип түшүнө алабыз. Карбонгидрат Поллок камтылган эмес жана белок өлчөмү 16% ды түздү. Ошондуктан жарык белок мененки тамак менен кечки тамак катары Поллок бөлүгү көбүрөөк тамакка эми. балык куурулган жашылча же ботко менен бир жагы булар кошуу Эгерде, сиз, даамдуу тамак керек.
куурулган Косматос канча калория?
чийки түрүндө Поллак аз калория мазмуну менен азыктарына тиешелүү: буюмдун 100 г гана 72 ккал түзөт. Бирок, продуктуну даярдоодо, бул олуттуу өсүшү мүмкүн.
даярдоо Косматос таралган ыкмасы ысык болот. Арыкташ үчүн тамак-аш азыктарынын жылуулук дарылоо бул ыкмасын колдонуу сунуш кылынбайт, ал эми бул учурда Calorie куурулган балык Поллок абдан жакшырган. Калория куурулган Поллок диапазону 123-144 ккал болуп саналат. так сан көп мунай кандай түрү кошулган көз каранды.
ун же ага карбай чыланган тамак даярдоо алдында Адатта Поллок даана. Тоюмдуулугу ун менен куурулган Поллак, ун жок даярдалган эле чегинде болот. Ал эми, ага карбай бышырылган Поллак, жогорку калориялуу тамак болуп саналат. бир Клярдагы жумуртка, ун жана майонез даярдалган болсо, буюмдун тоюмдуулугу 250 бирдик ашпашы мүмкүн.
диета учурунда балык Поллак башка жолдор менен даярдык жакшы: кайнатып, кууруп,
Бирок, эгерде куурулган балык сыяктуу эле, андан бир аз май, эч кандай ага карбай менен жакшы тамак. ашыкча салмагы бар, майрам куурулган Косматос жакшы эмес, эки жумада гана бир жолу дагы. семирүү жегенге Косматос менен кыйла алгылыктуу, ал эми куурулган эмес. калория бир аз өлчөмдө менен диета гана бышырып Поллак жана туз эле жей болот.