Бүгүнкү күндө, башка өлкөлөрдүн бизге келип, кадимки элдик-бойду программаларынын жана ар кандай иш-башка. Мисалы, таркалууда асана арыктоо үчүн йога. Бул таасир, бул изилдөөлөр туура йога Бирок, камсыз кылышат - бул жашоо, жөн гана машыгуу эмес. Эгер татаал йога менен колдонуп келсе, натыйжасы жакшы болот.
арыктоо үчүн йоги эмне биригип?
Мыкты натыйжаларды алуу үчүн бул йога иштерди күчү менен йога менен айкалыштырып сунуш кылынат. Бул - арам эт, канаттуулар жана балык менен тамактануунун басым болуп турган жашылча-жемиш менен тамактангандыктан, жашылча-жемиш , мөмө-жемиш, дан эгиндери жана сүт азыктарын колдонулат чектелет.
бир күнү жашылча-жемиш менен тамактангандыктан 4-5 кичине тамак жеп, таттуу, ун, май, качуу, сиз салмак жоготуу сайды, саны жана башка көйгөйлүү участкалар үчүн йоги кыйла жандуу таасир берет деп табат.
арыктоо үчүн татаал йоги
Йога дем алуу ыкмаларын - Биз өзгөчө мамиле карайбыз. Алар таанымал батыш дем алуу ыкмалары (мисалы, oksisayz) болуп, ал эми дене көлөмүн азайтуу боюнча жакшы натыйжа берет:
- Kapalabhati. түзөп, буттары ийиндери өзүнчө туурасы. Чукул, дем жана киндиги омурткасына келет деп ойлоп, мүмкүн болушунча өз курсагын чыгарып. Менен дем жалпы эс жана жымжырттык сактап, тез темпте дем. Алсак, 20-дем 3 топтомун ылайык, анда 60-70, бул санын көбөйтүү.
- Agnisara-dhauti. биринчи чыккандан кийин, түзөп күчөтүү белинен чыгып īīр жана кыймыл-күчөтүү. Ичи Омуртканын келет деп ойлоп, ошондой эле абдан дем, жүгүнүп ээрчүү анын белине боюнча кол коюп. сенин демин чыгарбай, кайра чыгып, курсагы кыймылы. Ичин көбүртүп, эс алып, акырын аба кирет. 3-5 ирет кайталаъыз.
арыктоо үчүн йога башка системалары, ошондой эле ушул берененин жонундо Алардын бири сиз көрө аласыз бар.