Башында Йога гана ооруга чалдыгат сактоо каражаты катары колдонуп, азыркы дүйнөдө өзүн-өзү таанып билүүнүн каражаты катары колдонулган унутуп жана ал көпчүлүк бойду клубтар бир спорттун катары йога менен карап көрөлү. Ошондуктан йога заманбап түрлөрү баштапкы (мисалы, карма-йога ас) ушунчалык көп ойлоп бир убакта (электр йоганы, мисалы,). Кудайдын йога кандай түрлөрү бар бир карап көрөлү.
йога кандай түрлөрү бар жана алардын айырмасы эмнеде?
башталышы гана 4 багыт берилди деп ишенүү кыйын болгон Йога түрлөрү көп тууралуу билгенден кийин: Падышалар Йога (акыл-эсти башкаруу), Карма Йога (чын ниетинен кызмат), Bhakti йога (жогорку, "мен" менен союз) жана Jnana йога ( өзүн-өзү таанып билүү). Аларга башка түрлөрдү барып чейин. Бул адеп-ахлактык, рухий жактан да, дүйнө таанымдык жактарын четке таштап, басым физикалык кемчиликсиздикти болгон учурда иш-айрым, ал тургай, йога бул байыркы түрлөрүнүн ысымдарын, жалпы өтө көп эмес, алар менен бар экенин белгилей кетүү керек. Ошондуктан йога түрүн тандоого эмне жардам берерин ойлоп, көнүгүү Сунушталган денгээлде бойду да, окутуу системасынын гана карап.
Бүгүнкү күндө йога 20дан ашуун түрлөрү бар, бирок жалпы болуп төмөнкүлөр саналат:
- Hatha Йога - Raja йога бир бөлүгү, анын биринчи баскычы ойчулдардын үчүн жеткиликтүү болгон, ал эми башкалары Америкада жана Europe менен атагы чыккан алдында турат. Hatha Йога дем жана атайын машыгуулардын ар кандай түрлөрүн камтыган - йоги. Тренингдин максаты физикалык кемчиликсиздигин жетишүү болуп саналат.
- TANTRA Йога - дүйнө жубунун түшүнүү эркек бар жана ургаачы багытталган. Бул практика дене менен рухтун ортосундагы ынтымакты жетишүү үчүн адамдын негизги ички колдонууга үйрөтөт.
- Лай-Йога - анын ой-ниети катары биоритмин өзүнүн, ошондой эле ааламды билүүчү. Бул маалымат сиз ынтымакты жетишүү жана учак артта калуу менен шартталган турган көптөгөн оорулардын алдын алууга мүмкүндүк берет.
- Кундалини йога - Raja йога бир бөлүгү да болуп саналат. Анын максаты орган аркылуу эркин энергия агымы адамдын бардык негизги чакраны болуп саналат. Бирок, бул натыйжага жетишүү үчүн олуттуу күч-аракетти талап кылат, окутуу ар бир туудурган узак кармап турат.
- Аштанга Йога - бул классикалык йога ыкмалар колдонуу менен көбүрөөк аэробика болуп саналат. Анын өзгөчөлүгү жакшы ооруга чалдыгат талап тез жана ритмикалык өзгөрүүсү орган кызматтарда жатат.
- Коне Йога - Даярдыктын түрдүү баскычтарында адамдар тарабынан колдонуу үчүн иштелип чыккан көнүгүүлөр системасы. ийкемдүү да ишке ашырылган башка саждалардын бир өтүүдө тарапташтарын пайдаланууга жол - отургуч, кур, жок кылам.
- Bikram Йога - бул дүйнө түзүлүшүнүн Exercise кыймыл күчөтүүгө багытталган жана ашыкча салмак менен согушканы жатышат. Класстар 40,5 ° C температурада ар бир эмес, 90 мүнөт өтүп жатат, сен окутууну баштоо алдында, сизге ден-соолук абалы, мисалы, жүк туруштук берүүгө тоскоолдук кылышына жол бербешибиз керек.
- Power Йога (Power йога) - astanga йога көнүгүүлөрү, бирок анын жое катуу ырааттуулукта жүргүзүлөт эмес, айырмаланып колдонот, бирок аз натыйжалуу. булчуң салмаксыздыкты тегиздөө каалагандар үчүн арналган.
- Лунтик-Йога - дарылоо таасир берүүгө ылайыкташтырылган, ал маанилүү туура йоги аткарып эмес, жана иш менен камсыз кылуу козгоону. Эгер физикалык зыян таасиринен кутулуу үчүн керек болсо, жана йога түрүн тандоого эмне жардам берерин билбейм, Лунтик-Йога менен максаттар үчүн кемчиликсиз эмес.
- Sivananda Йога - жалгыз туура дем жана йоги эле эмес, эс ыкмалары, ой жүгүртүү жана жашылча жеген сакталышын камтыйт hatha йога сортторун бири.
- Kripalu Йога - дагы бир 3 этаптардан турат hatha йоганы, нускасы. башкаларга карата басым, сүйүүсү жана өзү.
- Янтра Йога - Ааламга, Chakras же башка энергия жараяндардын бир геометриялык бейнеси боюнча, акыл-аракетин жумшап жатат.
денеге жакшыртууга багытталган, бул үчүн эч нерсе менен Йога көптөгөн өзгөчө таанымал бойду йога, алардын арасында, көнүгүүлөрдүн көп түрлөрү бар. Акырындык менен популярдуу, ошондой эле бардык йоги машыгып, жүзөгө ашырылып жаткан деп аталган "жылаңач йога" ээ. Көпчүлүк убакта бул багыт адамзаттын эркектер жана сулуу жарым окшош ачыктыгын тартынбай көз каранды. Бирок, эч кандай иш тандайт йога кандай түрү, сиз олуттуу жумуш бар, сен даяр болушу керек.