3 7 жашка чейинки мектепке чейинки курактагы балдар үчүн аэробика мыкты атайын уюштурулган жыйналыштарында ишке ашырылат эмес, дагы отуз мүнөт же эртең менен машыгуусуна.
Мектеп бат, кыймыл-аракети менен мүнөздөлөт, ошондуктан алар өзүнүн ишин, ой-сезимдерибизге эле токтотууга жардам берет активдүү оюндар жана көнүгүүлөр үчүн жарактуу болуп саналат. Бул абдан балдар үчүн аэробика көнүгүүлөрүн diversifies. Бул учурда, ал жерде ар бир көнүгүү ар бир балага ылайыкталган жатат деп баалуу болуп саналат.
мектеп жашындагы балдар үчүн аэробика, ошондой эле өзүн-өзү кармай билүү бала, Мындан тышкары, балдар үчүн бул аэробика тарбиялап, ар бир баланын кыймыл иштеп оор көнүгүүлөрдү мурунтан эле алып келет.
балдар үчүн Аэробика бий
Dance аэробика ар бир балага жакшы чечим болуп саналат. Ал кемчиликсиз пластикасын, ритм сезимин иштеп чыгат жана наристенин кыймыл бекемдейт. Dance окутуу үч бөлүктөн турат: даярдоо, жана акыркы тобу. эреже катары, негизги оюн жана бий бөлүнүшү мүмкүн. баланын бий бий элементтерин үйрөнөт, ошондой эле ар кандай айкалыштарын.
Улам окутуу улуу топтоону талап кылат деп, алар көп учурда бир гана дене эмес, аякташы, ошондой эле психикалык чарчоо. Бул учурда, бала тарбиялоого кызыгуусун жоготуп баштайт. Бул максаттар үчүн жана ал оюндун бир бөлүгү болуп саналат.
жогорку натыйжаларга жетүү үчүн, бардык класстарда биринчи ымыркай кызыктырды зарыл, ал калтырчу эмес. Системалык сапары мөмө берет жана жыйынтыгы көпкө күттүргөн кыла албайт.
балдар үчүн дымак аэробика жүрөк-кан тамыр системасынын, кыймыл-аракеттин, балдардын өзүн-өзү ишенимдүү окутуп-үйрөтөт, туура көрүшпөйт кабылдоону иштеп чыгат жана жүргүзөт. Көнүгүү аэробика менен балдар бири аркылуу, бала жакшыраак бул учурда стресс жана психологиялык-психикалык салмактуулукту жөнгө каршы.
балдар үчүн аэробика: көнүгүүлөрдүн үлгүсүн топтому
- бут плечо-туурасы турган өзүнчө өткөрөт. тизе кулады, сол бутун, көтөрүп, оң колу чыканагынан ага тийбегиле. Ошондо сол колунун чыканакка чейин, тиешелүүлүгүнө жараша, сенин оң санын шыйрагы менен жогорулатуу. Бул көнүгүүнү, жок эле дегенде, алты жолу кайталаъыз.
- Тур, бут, туурасы да, белге колу менен тургузду. тизе жана байпак кийип сол этегинде тартты туура сан боюнча орган салмагы өткөрүп берүү. баштапкы абалына кайтып, бир гана сол жөө эле иш-аракетти кайталап. ар бир тараптан беш эсе жөнүндө бул көнүгүүнү кайталаъыз.
- Сиздин курсагына Lie, түз курал алдыга чыгарып. Ошол эле учурда, ал колу-буту терип аракет жана ушул кызматта өткөрөт. алты эсе жөнүндө бул көнүгүүнү кайталаъыз.
- түзөп, буттары плечо-туурасы өзүнчө, анын кур кол. Ошол эле учурда кайра түз жана тизелер кичине капталды кеңейтүү сактап, манжасы менен отуруп, колун алдыга кетпейт. абалын баштап кайра 6-8 эсе көп бул көнүгүүнү кайталап.
- бут плечо-туурасы өзүнчө кармап колдору төмөн туруп. тышкары бут менен секирүү чыракпаяга жүрүшүндө, ошол эле учурда, анын башына пахта үчүн убакыт керек. Мындай аралыкка, бери дегенде, беш эсе көп болушу керек.
- бир гимнастикалык таяк алып. Омбудсменине таяк менен колу менен тургула. таяк учу-кыйырына чейин эле жакын, анын оң бутун үстүнөн кадам өткөрүү. көнүгүүнү баштап келген жана сол буту менен да ушундай кыл.
- Сиздин артындагы Lie, тизе бүгүлгөн, силер жанына кол. тизесин кучактап, башын чалкалатып аракет. артка жана алдыга бир нече Rapids алгыла.
Төмөнкү көргөзмө көнүгүүлөрдүн бир альтернатива комплексин көрсөтөт: