Бразилия жаңгак - бул базарлар, супермаркеттер текчелеринде абдан көп конок эмес. Мунун себеби бадам же салыштырмалуу аны жараксыз же аз пайдалануу эмес, кадимки жаъгак , бирок анын кабык уулуу заттар бар экенин. Ошондуктан, тазаланган жана кесилген Орехи ташуу үчүн зарыл болсо, өз кезегинде, тез эле начарлай. Ал эми, башка бардык нерселер сыяктуу эле, алар ошол эле да, Менин алдымда пайдалуу болуп эсептелет жана начарлайт - улам, омега-3 жана 6-май кислоталарынын айкалышканынан.
Алар Түштүк Америка жемиш сатууга орун таба алды, анда пайдалуу Бразилия жаъгактан караганда, чын эле кызыктуу болот.
Бразилия бадам пайдалуу касиеттери
Бразилия жаъгактар гана Бразилияда, Түштүк жана Борбордук Американын толугу менен ал бир топ, ошондой эле ири экспортчулар Guatemala жана Перу болуп эмес, өсө берет. Анын даамы абдан башкача болот, ал эми өзүн көнүп болсо, анда ал бир күйөрман болуу, курулай коюу кыйын эмес - Бразилия гайка дээрлик бардык мүмкүн болгон тамак-аш азыктарынын ичинен жогорку азыктык баалуулугунун. Ал 700 жаъгактар 100 г. килокалорияга жатат! Ошон үчүн, күн сайын норма 2-3 шы болот. Бирок канткенде кошулмалардан токтото алат?
Ошондой болсо да, бир жолу калория Бразилия жаңгак өтө пайдалуу бир өзгөчөлүк деп ойлошкон. Ал зыяратчылардын жана саякатчылар, койчулар менен, балким, латын каракчылардын жолунда жүргүзүлөт.
Бразилия бадам курамы абдан маанилүү бир бөлүгү - селен болуп саналат. Бул тамак-аш арасында сейрек зат бизди карылык арылууга жардам берет. Селен, ошондуктан Бразилия-жемиштер, (мүмкүн болушунча алыс) азайтуу жана четтетүү карылыктын бардык көрүнүштөрү - боз тартып кем акылдыгы алдын-ала эле.
Selena Бразилия бадам, жер кыртышынын жана айырмалоочу өзгөчөлүгү абдан көп жердегинин баарын соруп, жакшы өнүккөн, тамыр системасы болуп саналат. Ошондуктан, тилекке каршы, нурлануунун же токсин- үчүн Бразилия жаъгактар абдан көп партия эмес, сыналган.
курактык өзгөрүшүнө каршы күрөштө Бразилия жаңгак заттын дагы бир өзгөчөлүгү да, анын пайдалуу касиеттерин аныктайт. Бул магний, бир аш болумдуу обон, туруктуулукту, күчүн жогорулатат. Магний активдүү адамдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат, спортчулар, ал денеде калыбына келтирүүчү иштерди камтыйт, мында, бир гана калыбына келтирүү эмес, ошондой эле бизди топтоп, сергип жок.
Бразилия жаъгактар бир Aphrodisiac каралышы мүмкүн. аялдар да, эркектер менен жыныстык каалоосун жогорулатуу менчик байланыштуу Бразилия жаңгак майлар менен витамин Е жогорку мазмуну жана анын айкалыштыруу бул бадам үчүн мүнөздүү.
арыктоо үчүн Бразилия жаъгактар
Ошондой эле арыктоо үчүн Бразилия жаъгактар боюнча агып тамак уюштуруу күткөн жок, бул андай эмес. Жогорку калория гайка диета менен камтууга мүмкүндүк бербейт, бирок анын пайдалуу касиеттери дагы калория алмаштыруу жана сиз салат татымал катары, анын майын колдонуу үчүн сунуш кылууга түрткү жөнүндө ойлонуп жатат. Бразилия жаңгак май тери үчүн абдан пайдалуу болот (бул жогоруда көрсөтүлгөн бардык пайдалуу касиеттерин эсепке алынбайт) жана -Мына алат cellulite жана
Бирок, 2-3 грек жаңгагы, биз айтып өткөндөй, каргашалуу болушу мүмкүн эмес, ал эми бир диета. Диеталык бөлүгүн жок кыл, унутпа - белок жана дени сак майлар жок органдын азайып, ошондуктан, жаъгактар эки салмак жоготуу зыяндуу таасирлер азыраак болот деп үмүттөнүп жатат. Бирок, башка Бразилия жаъгактар чек арачыларга өтө жаккан жок деп келип, аны сатуу үчүн сапаттуу жаъгак табуу өтө кыйын. Мунай айкын кычкылданат ачуу, даамын, кабык (кабыгынан жана уулуу) жок, ошондуктан боштук кутулар менен мыкты жаъгак сатып башташат. Эгер базарда, аларды алып келсе, - кайгыга биринчи гайканы аракет.