Жатка алыс Мексика бизге келди, Christopher Колумбус ыраазычылык билдирди. Europe-жылы Тан уругу "kukoruchcho", - деп бир учтуу крышка окшош. Бирок америкалык индейлердин ал эмне деп аталат, ал эми аталган болду - жүгөрү. элдик уламыш боюнча, Мая байыртан Күн нурун баш тарткан, бүт өсүмдүктөр көз жумду. Адамдар кудайларга сыйынып, күн кайра жаркырады, бирок ачка коркунучтуу болгон жана эл дагы бир жолу кудайларга кайрылып, алар кабарчы жерге (келгин?) Жүгөрү өстүрүү үчүн элди окутуп жиберди. Ошентип, жүгөрү, чынында эле, Кудай (же келгин?) Белек. нан, жүгөрү майы жана тамак-ун үчүн кулак, чыгат жана кетет - - тоют үчүн, ал тургай, жылуу-жумшак, "крышка" түзөт назик жалбырактар - түпкүлүктүү аларды ороп, бетке жана тамак "tamales" - бул өсүмдүктөрдүн бардык колдонулган бир табактын тартипте ашкөк, капуста жана Сагымбай, Перу жана түндүк Аргентина таанымал бул күн. Мен бул жалбырактар аларга тамеки ороп колдонулуп жаткан кошуу керек. Ошентип, биринчи жолу тамеки көрүндү. бышырылган нан жергиликтүү жөнүндө ийгиликтүү балык кармашчу. Бул курал жана азыр биздин балыкчылар менен абдан популярдуу, - ". Карп Anglers" "karasyatnikov" жана
Кандай майындагы эгин бар?
калычтуусу, жүгөрү,-жылы топуктуу эске алуу менен, чын-чынында, (көбү жөнүндө мактануу үчүн бир нерсе бар, бул алтын кулагы жакшы жана даамдуу, бирок бул жүгөрү курамы бай үчүн пайдасыз болгон. - крахмал көп (60 гр) бар, көп сандаган витамин B9, E, жана бб тышкары, B1, B2, B5, C. Кон жабыр тарткандар үчүн билүү маанилүү темир көп бар аз кандуулук гемоглобин менен бирге же жөн гана бактысыз.
Аны түзгөн минералдар - цинк, мүндөгү Phosphorus, калий, магний, жез, иод, пурпур.
Жатка кыйла жогорку калория продукт болуп саналат. Ал 123 калорияларды жана камтыйт:
- ак - 4,1 грамм;
- майы - 2,3 гр;
- Көмүрсуулар - 22,5 гр.
Тоюмдуулугу таттуу Балык Жатка аз төмөн - 118 ккал. Жана курамы бир аз башкача болот:
- белок - 3,9 гр;
- майы - 1,3 гр;
- Көмүрсуулар - 22,1 гр.
арыктоо үчүн Жатка
тамагындагы максаттуу жүгөрү керектөө божомолдорду көрөлү. биз билген аз курамы, сиз бир нече жыйынтыкка барып мүмкүн экенин эске алып:
- Кон - топуктуу бир кампасы жана алардын мазмуну, ал көпчүлүк өсүмдүк тамак ашып болот. Ал эми Vitamins, ошондой эле мүмкүн болушунча, жол менен, бир диета түшөт - салмак жоготуу пункттарында көпчүлүк кемчилик далилдеген эле орган өзү мазактоого жол бербейт жана витамин топтолуусун оор түгөнгөнгө чыдай албайт. Башкача айтканда, жатка топуктуу жоктугу жарым-жартылай толтуруу, диета калыш үчүн жардам берет.
- була бир топ алтын кулагы менен, тилекке каршы, же болбосо, бактыга жараша, биз аны да көрө алышат. Бир жагынан алганда, орой булалардан көп газ жана ичтин алып келет, башка - узак жеште, анткени, ал эми тайкы, тамак-аш калдыгын ичеги-тазалоо (мүнөт эмес, бир нече саат бою!).
- Кон - тойбогон май кислоталары булагы омега-6. Бул максаттар үчүн жаман холестеролго төмөндөтөт, идиштерди тазалоо жана atherosclerotic кооз табактарда жана бошотот.
- Ошондой эле, жана, акыр-аягы, жүгөрү - сенин, өзгөчө, белок диетаны бир түрү болуп саналат
экендиги. Ырас, анын мардегинен этке караганда үч эсе аз белок бар - ал эми жашылча көп! Жүгөрү деген бир белок продукт эмес, жонокой digestible белок булагы. Эмне, дагы бир жолу, диета үчүн маанилүү болуп саналат, айрыкча, аны жүзөгө ашыруу менен бирге болгондо.
Биз ачарчылыктан сактап кудайларга кайрылып, индустарда эмес, (биз да бактылуу болуп саналат), алар суроо мүмкүн эмес эле, анткени, эмне жакшы, эмне алар ал үчүн буудайдын бир кулагын зыян - Кудайдын. Бирок, биз, жакшы тамактанып жана ыраазы жашоо, чынында, бул өсүмдүк Latino касиеттери айыктырып алдында таазим кылгыла!