Таттуу жемиш

Бул Desserts жана башка ар түрдүү салмак пайдаланууга таштап өтө оор жоготуу каалаган. Бул учурда, диетологдордун өсүмдүк негизделген тамак менен алмаштыруу сунуш кылабыз. таттуу эмне билүү жемиштер , сен insalubrious диета ордуна нан же токочторду, аларды кошо аласыз. Улам мөмөлүү гана каалаган таттуу алышкан жок, бирок ошондой эле пайдалуу заттар менен денесин тойгузам үчүн.

таттуу жемиши кандай?

Улам изилдөө таттуу жемиш рейтингин бар:

  1. Тай кант алма. Кубаттуулугу жемиш 104 100 г. килокалорияга Бул терс жана вирус ооруларынын иш-аракеттерди четке кагуу үчүн денени жардам зарыл кислоталарын камтыйт. Шекер алма ар кандай топуктуу жана минералдык заттарга бай. Бул жерде таттуу мөмө ачкачылык кутулууну жана суусунун кандырып турат жардам болуп саналат. салттуу дары-тамак, аны колдонуу. жемиштер уруктар уулуу болгондуктан, кылдаттык керек жегиле.
  2. Тай Бөгөттөөлөр дуриан. Бул мөмө-жемиш өсүмдүктөрүнүн бардык түрлөрү боюнча анын зор балдай келгис болуп саналат. Кээ бир нерселер ал өз даамын кант алма кем эмес. Маанилүү өзгөчөлүгү - жыты күчтүү, таттуу мөмө дене. Дуриандын өтө бай жана аны денелик муктаждыгын канааттандыруу, ошондой эле жетиштүү бир нече даана тамак энергия өнүктүрүүгө алуу. Бул таттуу жемиш сортторунун курамы денеден чыгарат органикалык күкүрт кирет. салттуу дары түшүмүн жана башка өсүмдүктөрдүн бөлүктөрүн колдон.
  3. Tamarind. Бул жемиш деп аталган Tamarind жазыла элек. карабастан Жемиштердин таттуу бири болуп саналат, ал арыктоо үчүн колдонсо болот. жемиштер эритүү системасына оң таасирин тийгизет жана табитти турукташтыра турган нерсе. Ошондой эле газ пайда азайтуу жана табигый ич алдырма дары катары иш-аракет. Sweet-жемиштер канга кан шекерин жана холестерин азайтуу мүмкүнчүлүктөрү бар. жемиш курамы көп пайдалуу Vitamins, макро жана микроэлементтердин камтыйт.
  4. Тай кылдуу банан. класстын таттуу эч нерсе менен салыштырууга болбойт. жемиштер банан бир нече жеп аны денелик муктаждыгын канааттандыруу үчүн кыйла жылуу жана жетиштүү. дүйнөдөгү таттуу мөмө-жемиштердин бири дененин бакыт гормону өнүктүрүүгө салымын кошот. Акысыз пайдалуу адам менен Энергия боюнча Башкы Fruits. банан курамы организм үчүн көптөгөн пайдалуу заттарды камтыйт.
  5. Султан өзбек кочкул көк жүзүм. Berries ар Vitamins камтыган мактанып, макро жана микроэлементтердин, ошондой эле абдан маанилүү кислоталар. Жүзүм сонун антиоксидант болуп эсептелет. Berries гана пайдалуу эмес, ошондой эле аш болумдуу эмес.
  6. Өзбек шейки. Berries абдан чоң болуп саналат, алардын түсү кара ары жакын. Алар табити жана эритүү системасынын иш-аракетти жакшыртууга жардам берет. курамы бузулушу азыктарын ичегилерге тазалап, алча ткандарды камтыйт. мөмө Fructose бар болгондуктан, алардын Сиз диабет боюнча аз сандагы колдоно аласыз.
  7. Чемпедак. Мөмө-жемиштер, ошондой эле таттуу жемиш рейтингге киргизилген татыктуу болот. Алар Vitamin C, калий, калий жана башка заттар көп. Алар өз көрсөткүч үчүн коркпой эле жегенге болот дегенди билдирет майын, жемишин жок. Чемпедак бай курамы салттуу дары тамак колдонулушу мүмкүн.
  8. Mango. анын таттуу карабастан, мөмө-жемиш, айрыкча натыйжалуу манго-сүт болуп эсептелет, ар кандай мүнөз киргизилген. Fruits басуу үчүн жөндөмүнө ээ табити . арыктоо үчүн мангонун пайдасы америкалык илимпоздор далилдеген.

Биз жерге таттуу жемиш тизмесин берүүгө аракет кылышкан. Ошондой эле жогорку таттуу мисалы жемиш ээ: sapodilla, хурма, jackfruit Ботаникс, mangosteen жана ананас.