Биздин жашоодо, пайдалуу тамак-аштын, көнүгүүлөрдүн жана тийиштүү эс алуу, ошондой эле кабыл болушу керек топуктуу жана анын дени сак жана сергек болууга мүмкүн эмес, ансыз.
Vitamins тирүү организмдердин иштерди аягына чейин чыгаруу зарыл болуп саналат. абдан маанилүү бири - дене үчүн абдан зарыл болгон витамин-бб (витамин B3 же никотин кислотасы), жана эмне үчүн - төмөндө.
Эмне үчүн биз витамин РР керек?
витамин Е жетишсиздиги биздин дене системасынын көптөгөн олуттуу бузулушуна алып келиши мүмкүн. Бул кыжырдануу, зордук-зомбулукту, депрессия, кумарларга, баш айлануу, жоготуп эткендей менен уктай албай , акыл төмөндөшүнө, начар түсү жана теринин бүтүндүгүн.
бойго жеткен бул Байланышуу суткалык нормасы 20 мг, бала 6 мг-дан, 21-өспүрүмдөр үчүн мг. Качан активдүү жүктер, ошондой эле кош бойлуулук же Бодонун күн сайын баасы 25 мг болушу мүмкүн. Ошол эле денесин баса да тиешелүү.
Бул кристалл-ак порошок түрүндө витамин РР көрүнөт. Бул апачык бир ачуу даамы белгиледи. Байланышуу химиялык кошулма иштетүү температурага туруштук бере албайт.
көп санда, никотин кислотасы билген тамак-аштардын камтылган:
- сүт жана сүт азыктары;
- жумуртка;
- эт (чочконун жана уй) жана балык;
- помидор;
- сабиз;
- картошка;
- брокколи;
- гречка;
- буудай;
- жүгөрү ун;
- ачыткы;
- арахис;
- Мин жылдык;
- петрушка;
- жалбыз;
- жамбаш туруп.
Бул Байланышуу PP Ошентип, ал үчүн эмне кылуу зарыл?
Ал дары-жылы баа жеткис болот: аны шаблон, кем акылдыгы алдын-ала, остеопороз, ичеги-карын ооруларына мамиле жардам берүү үчүн, ал миокард жана жабыр тарткан адамдар үчүн жүргүзүлөт.
Ал ошондой эле клеткадагы жараяндардын жана белок зат менен гормон синтези үчүн талап кылынат.
ооруларды дарылоо үчүн ал лоокторго, порошок, натрий бензоаты чечүү түрүндө чыгарын, дозасы адиси ыйгарылат.