чыныгы ырдашы начар, алар жегенге жакшы, анткени адам семирүү Баяндоо, азап эмес, ашыкча салмак . Британиялык окумуштуулар бул такыр башка адамдар катышты эксперимент жүргүздү далилдөө. Алардын айрымдары тамагы тобуна таандык. Алардын ою боюнча, өзүнчө бир нече түзмөктөр менен кызмат кылган, ошондой эле жыпар жыттуу заттарды, соустарды ар кандай кызмат кылды. адамдардын дагы бир бөлүгү негизинде тойгузган - абдан маанилүү даамдуу жана канааттандырарлык. Алар ар бир тамак даамын менен ыракаттануу үчүн жакшылап тиштеп чайнап, акырындык менен жеген натыйжасында, ашыкча адамдар дээрлик ырдашы арасында пайда болгон эмес, ошондой эле.
Ал гурман болууга убакыт жетти
Ал адамдын адеп-ахлактык, эстетикалык кабыл жок болсо, ошондой эле, бул сезим бир аз бөлүгү ыраазылыгына сөзсүз жеген сумманы жетет даамын белгилүү. Сиз даамдуу тамак келсе, бирок, башкача айтканда, тамак-аш, чыныгы кубаныч алуу үчүн кошумча салмак үйрөнүү эмес, Каткырык болуп.
Көптөгөн аялдар кошумча килограмм, албетте, жакшы көргөн тамак калтырууга жана даамын диета жеп баштоо керек арылуу максатында деп ишенебиз тамактарды андай эмес да. Сиз туура жеп үйрөнүшүбүз керек.
Ушул Gourmet негизги мүнөздүү белгилеринин бири тамак-сыйлаганынан жана, демек, өзү үчүн. жай жана абайлап ар бир бөлүгүн чайнап улам, азык-түлүк айлануу жана тез соруп жатат.
Адатта бул даамдуу
Биз Каткырык ынанымын бар "чоң түстүү табак". Бул, мисалы, күрүч, картошка жана буурчак, ар кандай татымал бир-эки, бир табак эт жана нан үч түрү катары каптал тамактарынын бир нече түрлөрү бар болгондо болот. башкы нерсе - ар бир табактын минималдуу өлчөмү. Демек, тамак маалында бир адам толугу менен ар бир чагып ээ болот. ал калория мындай бөлүгү болуп саналат, анткени бул, бирок, кубангыла мүмкүн эмес, орточо 250 калория ашпайт. Бул эреже муктаждыкты кандырып, жана бир топ убакытка киносүйүүчүлөргө болууга жардам берет.
жадатма мүнөз айырмаланып, салмагын жоготуу, бул ыкма бир гана пайда алып келбейт, бирок да зор кубаныч. Мындан тышкары, көп адамдар күн сайын тамак-аштын даамы гана өлөрүнүн алдында ушунчалык жадатма болуп жешет. Бул учурда, адам абдан чоң ылдамдык менен башталат эле курсагын "толтурат" керек. Бул, биз билгендей, салмактын негизги себептеринин бири. Реал гурман аны жетиштүү, албетте, бир аз бөлүгүн жана тамак абдан ырахат алам, ал эми, жегенге болот.
Ушул Gourmet негизги өзгөчөлүктөрү
- бычак жана айры бар менен тамак маалында болсо, экиге да кичинекей бөлүктөргө, нан, көп убакытты талап кылат, ошондуктан силер да аз бөлүгүн ала аласыз.
- А чыныгы гурман психологиялык каныктыруу физикалык мурда.
- Сиз эркин жагдайда жеп, жана Англия ханышасынын жей турган болсо, үстөл коюп керек.
- Реал ырдашы, тамак ырахат, таблетка ичип жок, жок, ж.б.
- ар бир бөлүгүн жегенге сен чыныгы ырахат алууга үйрөнүшүбүз керек.
- Ырдашы ырахат кызыкчылыгы үчүн соода эч качан.
Жөнүндө ырдашы көзүн жей турган адамдар деп айта алабыз. Биринчиден, албетте, радикалдуу жана тамактануу ордуна сыр бир кесим ири бөлүгүн жеп өзгөртүү кыйын. Ошондуктан, ар дайым жана ПАРИЖ болуп эрежеден тышкары эмес болушу керек. Кыска убакыттын ичинде жана тамак-аш аз ырахат алууга үйрөнүшөт, ошондой эле, анткени бул үчүн жакшылыкка ашыкча салмагы кутулабыз.