Зайтун - өзүнчө жана ар кандай татаал тамак бир бөлүгү катары колдонуп, көп адамдар жактырган бир продукт. Opulence жана даам байлыктын, ар түрдүү жана салаттар, нори, эт жана жашылча тамактар пайдалануу көптүгү, бул продукт бардык континенттерде абдан популярдуу болду.
калория зейтун
Алардын саны көрүп жана контролдоо үчүн колдонулат адамдар үчүн тамак-аш , суроо көп калория зайтун-жылы кандай, табигый жана түшүнүктүү болот. Бул бир дарак түрлөрүнүн жемиштер карабастан, калория зейтун ар түрдүү. Green зайтун, алар толугу менен бышкан мөмө, толугу менен бышкан жана бутакта капкара болуп басып жүрөм, кара зайтун караганда көбүрөөк калория мурун дарактын жемишинен алды.
Зайтун, же өндүрүүчү зайтун 100 г. продукта 115 ккал тоюмдуулугу мазмун белгилүү эле. Дагы 100 г. килокалорияга 296 жандуу баалуу жашыл зайтун бир калориялуу азык бар, бирок биздин диетасы менен эч качан таза, Жулунган жемиш, бул маалыматты.
Биз стол зайтун акыркы дарылоо, ала калория Canned зейтун 145 калория, зейтун барабар - 115 килокалорияга барабар. Дагы пайдалуу, албетте, жаңы жемиштерди катары каралат, бирок алар бир топ ачуу даамы абдан жарактуулук мөөнөтү чектелүү болушу.
зейтун туура, алардын азык сактап кайра иштетүү - майындагы Б, А, Е, РР, ошондой эле натрий, кальций, магний, калий жана канал. Зайтун, зайтун майы менен бирге, алардын даамын жана пайдалануу байытуу, жашылча диетаны бир бөлүгү болушу мүмкүн. диета Балык зайтун Алардын туз жана өтө көп пайдалануу бир топ тийиштүү түрдө, суюктук сактоо жана шишик алып келиши мүмкүн экенин белгилей кетүү керек.