аялдардын бир топ арыктоо үчүн йогурт, пайдалуу экенин, бирок ал түн ичинде, аны ичип, же суусундук ушундай жол менен колдонууга баш болуп саналат деп айтууга болот. А сүт продукт калориясы төмөн, ал ошондой кубаныч ачка болуп саналат. Мындан тышкары, камкаймак кезегинде менен күрөшүүгө жардам берет-жылы ичеги, ишин жакшыртат ашыкча салмак .
түнкүсүн йогурт, пайда
жатаар алдында сүт-кычкыл суусундук пайдалануу боюнча, мисалы, оң касиеттерин сезимде болот:
- ачкачылык сезимин арылуу керек, бирок, тамак баракчаны ашыкча эмес;
- Кальций Түн дененин жыйнагы үчүн абдан жеңил болуп саналат;
- зат агымын ылдамдатуу боюнча;
- түнү йогурт, толугу менен айлануу күнүнө;
- суусундук үчүн, куралчандардын катары жыпар жыттуу жана жагымдуу таасир этет.
салмак жоготуу учурунда, сиз катуу диета менен биригет да, айрыкча, жатардын алдында ачкачылык күчтүү сезим. Бул учурда, диетологдордун 1 TBSP ичүүнү сунуш кылат. денени тойгузам жана дене үчүн пайдалуу болот камкаймак.
пайдалануу кандай?
түнкүсүн йогурт гана пайда алуу үчүн, бир нече эрежелерди сакташы керек:
- Сүт-кычкыл суусундугу муздак жана жылуу болушу керек, бул туура эмес, - бөлмө температурасында йогурт. 2 саат аны көзөмөлдөө үчүн сунуш кылынат. Муздаткыч менен колдонууга чейин.
- Ал аз-майы айранды тандап алуу сунушталат.
- Ичүү бул куу бир чай кашык менен тамак жакшы, орозо ээ эмес.
- йогурт негизинде даярдалган болот майы күйүп жаткан суу . Анын 1 TBSP кошуу. сүт кабыгынан бир чымчым, 1 TBSP ичишет. бал, 1 с. кашык майдаланган Алекс, 2 косыныз. суу кашык лимон бир үзүм.
мүмкүн болгон терс
камкаймак пайдалануу органга зыян алып келет деп эсептешет адамдар бар. Биринчиден, ал аз өлчөмдө болсо да, спирт камтылган. Экинчиден, мас камкаймак оорууга себеп карбонгидрат калыбына келтирүү жараянын буза албайт.