Ден соолукка келтирилген зыяндын жок салмагын кантип жоготуп?

Кооз жана сымбаттуу сан - ар бир кыз үчүн идеалдуу. Көптөгөн карабастан тез арыктоо үчүн акы төлөшү керек, бул баанын идеалдуу өлчөмдөрдө табуу үчүн бардык, барабыз. Бирок, ал өзүнүн ден соолугуна төлөп берүүгө аргасыз болот.

Мешали жана ачарчылыктан бери начарлады, кол тийбестик, gastrological ооруларына алып келет. физикалык иш-аракеттери менен бирге система органынын мындай ашыкча күч кетип, тери, чачтар менен тырмактардын тез начарлашына өбөлгө түзөт. Жана ден соолугуна келтирилген зыяндын жок салмагын жоготуп, кандай маселе абдан актуалдуу болуп саналат. Бул үчүн сиз дене салмагынын азайышына алып келет, зат алмашуу, тез жардам, бир нече негиздерге үчүн күн сайын аракет керек.

Ичип, арыкташы

Күнүмдүк тамактануу, тамак-аш азыктарында терип көмөктөшөт сиңирүү, сиз жонокой, даярдуулук менен айына килограмм бир нече ыргытып бере алат. Булар, негизинен, аминокислоталар, комплексин камтыган буюмдар B топуктуу , пайдалуу кендерди жана антиоксидантка - биринчи кезекте Рыжий, ананас, лед жемиштер, айрыкча, грейпфрут, шпинат, алма жана jalapeno калемпир болуп саналат. Жөн гана, тамактын алдында, тамактан кийин жарым грейпфрут же ичүүчү Алекс чай ичип, же тамак, ал эми бир аз jalapeno калемпирди кошуп. Бул денеден токсиндерди алып, зат алмашуунун тез жана тоъ майлар тешип түрткү берет.

Баарынан мурда терс тоюмдуу тоют менен азык-түлүк салмагын жоготуп жешет. Бул орган кабыл алган көп энергия короткондуктан, энергиясын өздөштүрүлөт үчүн тамак кирет. Биринчи кезекте, бул касиеттери жашылчалар саналат: сельдерей, брокколи, капуста, баклажан, Zucchini, кызылча, жашыл. Эле кара кесек этти аз майлуу балык, эт, коон, манго, папайя, сок, Жапырак жайган байтерек, малина, мандарин жана н кайнатылган.

капчыгайлардан

тезирээк салмагын жоготуп, машыгуу баштоо. Сиз 10-15 мүнөт жетиштүү зат тездетүү үчүн, окутуу күчтүү эзиш үчүн көп кереги жок эрте менен гимнастика. Йога, Пилатес жана Чайлдерс сүрөттү күчөтүү жардам берет.

тээп минип, силер кызыктуу жана ошол эле учурда салмагын жоготуп алабыз. Жакшыртылган жүгүртүүнү тебүү жатканда, клеткалар кычкылтек менен каныккан, ал бөлүнөт кургатуу, май кыртышы кычкылдануу жана кулашына алып тездетет жана денеден токсиндерди жоюу, саны жана курсак кыймыл бекемдейт, cellulite жоголот.

Жогоруда сунуш пикирин ылайык иш кылганга аракет кылам. Мисалы, тамактын алдында жарым саат суу бир стакан суу кошо ичкиле. бышырылган же куурулган үчүн куурулган тамактардан алмаштыруу. Ал эми жакын арада, сен, арыктап иммундук системасын бекемдейт, тон жана жашоого ээ болот!