Ар бир диета органдын негизги стресс болуп, тамак-аш этият жакындап керек өзгөртүү жардамы менен арыктоо үчүн. тамак-аш үчүн минималдуу терс таасирин тийгизиши да, денени колдонуу үчүн жүргүзүлөт, тажрыйбалуу азыктык иштелип чыккан компоненттүү диетаны артыкчылык болушу керек. Бул далилденген диетанын Елена Казимир чейин күрүч тамак кирет. Бир белгилүү теле алып баруучусу жана диетолог гана салмагын жоготуп эмес, ошондой эле ден соолугун жакшыртуу эмес, турган узак мөөнөттүү тамак сунуштайт.
malyshevoy чейин Райс тамактануу, мисалы, туз, ошондой эле диета азыктарын арылуу турат таттуу , спирт, картошка, сабиз, өсүмдүк жана жаныбарлардан алынган майлар тартып кызылчасын жана аны кайра иштетүү азыктарынын. негизинде диета күрүч, жаъы же бышырылган жашылчалар жана жемиштер болуп саналат.
маанилүү жагдай күрүч диета Елена Казимир анын узактыгы болуп саналат. Мындай мезгил орган токсиндердин жана кошулмалар тазалана бийликтин жаңы толкуну боюнча калыбына келтирилди үчүн талап кылынат, анткени, 2-3 айдын ичинде иштелип чыккан. башка азыктанган эле, бул жолу суу же кошулбаган көк чайды көп ичиши керек. Суюк тамак ортосундагы жуткан керек, жеп жүрүшүндө бирок ал азырынча жок.
күрүч диета Казимир эрежелери
- Тамактануу беш тамак турат. Негизги үч кабыл алуу, ошондой керектелген азык-түлүк жана көп өлчөмдөгү болушу керек. Кошумча тамактануу жемиш, салат, жаъгактар же жемиштерди турат.
- Сиз ачка эмес. дене майы топтоо механизмин иштете албайт эле, тамак-аш болбосун коё бербешибиз керек.
- калориясын санап. Колян 1200 калория алкагынан чыга алышпайт сунуш кылат. адам жигердүү алып келсе жалмап калория саны учурда гана мүмкүн болот жогорулатуу жашоо .
- Breakfast, кургатылган өрүк, мейиз, лимон, корица, курма Мындан тышкары бир аз күрүч менен бөлүгүн камтышы керек
алма жана кошулбаган жашыл чай. - Тыныгуу жашылча күрүч менен компот жашылча же күрүч шорпосун, жашылча салат, камтышы мүмкүн.
- Кечки тамак бышырылган күрүч жана жашылча салат турат. Сиз Zucchini, салат сунуп, сүзмө, бир кашык кошуп алат.
- тамак-аш үчүн күрөң жана күрөң күрүч колдонуу жакшы. Эгер жок болсо, анда ал узун ичке бүртүкчөлөрү менен ат тизгинин артыкчылык берүүгө жакшы.
- тамак учурунда, күрүч сууну бир нече жолу өзгөртүү үчүн керек.
Сиз Елена Казимир чейин күрүч диета учурунда чачтар менен тырмактардын абалы начарлап жатканын байкап калса, дарыкана Multivitamin ала баштайт.