Эгер диета дарыгер Saykova билесизби? А диета Лариса Долина? Бул - бир жана ошол эле салмагын жоготуп системасы. Dr. Бинжамин аны жараткан, ал эми бир кыйла жаш жана 20 жыл мурда да жагымдуу көрүнөт атактуу ырчы, жайылткан.
Бинжамин жана Diet
Эч ким тамак-аш гана жок болсо, биздин күндөрдө деп ырасташат, бирок көп болот деп, семирүү маселеси өзгөчө курч турат. Семиздик адамдар гана тышкы маселе деп баалап, бирок, жашоодо алда канча татаал, семирүү өзүн гана сөөгүн эмес, ошондой эле ички органдар, карыз берет, анткени, бир кыйла жогорку сапатта иштеген жүрөк-кан тамыр системасынын жана ичеги-карын ооруларына, жана убакыттын өтүшү менен бүт денеге жүгүн жогорулатат . Натыйжада, массалык өнөкөт оорулар жана ашыкча иштеп чыныгы кыйынчылык туудурат.
Dr. Бинжамин таанымал жана натыйжалуу ушул биринде бир мүнөз жараткан. Өзөгүндө, ал мал майлардын чектөө менен диета, ал эки ирекет жүрүп жатат: биринчи диета ылайык 7 күн, андан кийин 7 күн эс алып, андан кийин - тамак-аш 7 күн кайталанат. Бул учурда, ушул менен эле чектелип калбастан, силер каалаган салмакка жеткенге чейин чейин тамак-аш жана үзгүлтүксүз айланмада ортосунда тагылсын мындан ары мүмкүн эмес. Diet көбөйгөн иш мезгилдерде сунуш ылайык, же күчтүү физикалык чымыркануу менен айкалыштырууга болбойт.
Эреже Saykova диетанын - катуу, ал оптималдуу жыйынтыгы боюнча так сактоого сунуш кылынат:
- Поток бир күн толугу менен 6 жолу болушу керек - 8, 10, 12, 14, 16 жана 18 саат.
- Күн сайын тешигине кылган же табигый ич алдырма дарыларды жатат.
- тамактануу чейрек чөйчөктү чөп акчанын эсебинен (кайнаган бир стакан суу.. - 1 аш кашык облепиха, Календула жана ромашка) ичип чейин.
- Суюк чектөөлөрдү өзүнө алууга - чөптөрдүн келүүчү саноо эмес, бир күн суу 0,5.
Мындан тышкары, ар кандай четтөөлөрдү жок, бекем сакталышы керек ар бир күн үчүн тутум менюсунда тиркелет.
Diet Saykova: меню
ар бир күн үчүн, сиз белгилүү бир убакытта 6 кабыл бөлүнөт керек буюмдардын санын берилет:
- 1-күн. туз кошпой бышкан картошка (400 г), жана камкаймак 1% майын 2 чөйчөкчө;
- 2-күн. 2 чөйчөкчө 1% май жана майсыздандырылган быштак 400 грамм йогурт;
- 3-күн. 2 чөйчөкчө йогурт 1% май жана 400-жемиштерди грамм (эсепке албаганда, банан, жүзүм);
- 4-күн. 500 мл 1% семиз йогурт жана сууга бышырылган тоок эти эт (400 г);
- 5-күн. 2 чөйчөкчө йогурт 1% май жана 400-жемиштерди грамм (эсепке албаганда, банан, жүзүм);
- 6-күн (агызуу) - газы жок суу гана 1,5 литр;
- 7-күн. 400-жемиш жана йогурт менен г 1 чыны 2% майы.
диета меню катуу чектөө май жана азык-жылы май мүмкүн эмес талап кылынат.