Туура тамактануу - бул дене эч кандай зыян тартпайт, себеби, туруктуу диета үчүн ылайыктуу сөз, жана туура тамактануу системасынын кадимки мааниде диета эмес. Тескерисинче, ал абдан пайдалуу жана ден соолукту жакшыртуу жана табигый жол менен ашыкча салмак алып жардам берет. Анын негизги артыкчылыгы - сом кайрылып келбейт, бул техника менен!
Кантип салмак кызды жоготуп?
Сиз азыр эле арыктоо үчүн жол издеп баштап жатса, анда сен билиши керек: мисалы, "7 күн минус 10 кг" бардык диетанын сен бузуп жатат деп алып зат менен ошол замат диета пайда салмагы да жигердүү чейин кечиктирбестен. Бул идея From дароо баш болуп саналат.
Кийинки, кыздар керемет таблеткалардын издей башташат, бирок бул жерде маселе. бир нече күн мурун популярдуу болгон каражаттардын көбү, ички органдардын милдеттери кайтарылгыс тыюу салуу алып келет, ал эми кээде психикалык оорулар менен эле, азыр да тыюу салынат.
бул сиздин маселелерди себеби - Мындан тышкары, терең түшүп, Сиз булочка, кесинди, момпосуй, сода, тез тамак-аш экенин түшүнүшөт. аны таштап, сиз бир жолу салмагын жоготуп алабыз. Мына ушундан улам туура тамактануу - туура тамактануу системасы. Айтмакчы, ал өтө ар түрдүү жана даамдуу болот.
арыктоо үчүн диета тамактануу
Эгер туруктуу натыйжасы менен туура тамактануу кызыкдар болсо, сиз, дарыгер муну узак убакыттан бери иштеп келет. Unsubscribe денесин zashlakovyvaet эмне жана ички органдарды зыян:
- майлуу тамактар (колбаса, майлуу тамак, Балык буюмдар, баары куурулган жана куурулган бышырылган);
- кант, анын ичинде таттуу тамак-аш, (эске албаганда, мөмө-жемиш, кургатылган жер-жемиштер, шоколад, табигый таттуулары - marshmallows, Marshmallow сакталып жаткан мөмө-жемиштер);
- ун азык-түлүк (Манты, кесме, ак нан, нан жана кондитердик - кара жана нан башка);
- кандайдыр бир тез тамак-аш (куйкаланып, сосиски, сода, Pizza, ж.б.).
Чынында, ар бир эс жей алат.
Sample менюсун карап көрөлү:
- Breakfast: ар бир \ омлет \ жумуртка боткосу + чай.
- Тыныгуу: жол Тизмеге + чай чейин таттуу бир нерсе.
- Тыныгуу: жашылча салат, ар кандай шорпо, нан бир бөлүгүн сүрөттөйт.
- Snack: быштак сыр / жемиш / йогурт / чөйчөгү йогурт .
- Кечки: быштак / жашылча менен жашылчалар / карын буурчактарынан / балык менен эт / Тоок менен гречка.
Бул - арыктоо үчүн туура тамактануу, бул кемчиликсиз бир жолу жана баары үчүн ашыкча салмак кутулуу кылат. Сиз түбөлүккө сымбаттуу болууну каалайбыз?