каназдыкка тамактануу эки максатына дароо багытталган - байланышкан темир жетишсиздиги жоюу - бир жагынан, бир адам башка кычкылтек азап менен денени, тойгузам керек. Сен дайыма дарыгерлер тарабынан сунуш катары жеп, бул максатка жетүү үчүн, өтө жөнөкөй. темир жетишпеген аз кандуулук боюнча Diet жакшы сезүүгө мүмкүндүк берет күчтүү айыктыруу ыкмасы болуп саналат.
балдар жана улуулар менен каназдыкка тамак
аз кандуулук менен клиникалык-аш сыяктуу ооруга алып элементтердин жоктугу менен болгон көйгөйлөрдү чечүү үчүн биринчи нерсе болушу керек. Баарынан маанилүүсү, бул B12 витамин камтыйт дозалап жана темирди. Ал жерди кээ бирде дагы анемия менен тыгыз гемоглобин жоктугу менен байланышкан экенин эстен чыгарбоо абзел - Анын милдети бир белок - дененин кычкылтек ташуу үчүн. Аянычтуу, анын дем органы анемия бир мүнөз аны калыбына көрөлү.
Тамакка каназдыкка кандай тамак-аш азыктары менен камтууга тийиш карап көрөлү:
- уй эти, боор;
- балык, эт, Oysters;
- жумуртка;
- Tofu;
- , жасмык +;
- мейиз.
Бул продукттар күн сайын Тамакка-жылы тартылган, ошондуктан сиздин диета үчүн маанилүү болуп саналат. Мисалы, жумуртка - мененки, Tofu менен Коган - тамагында, жасмык + - үчүн түшкү тамак, түштөн кийин мейиз бир ууч жана балык / уйдун эти жашылча менен - тамак.
Ошондой эле бул орган мониторинг жүргүзүү жана бул чындыкты андан ары маанилүү туура темирди соруп алат - бул, ал жашыл жалбырактуу жашылчаларды, лимон жана Kiwi бир көп витамин С, муктаж болгон. Бир гана темир жетишсиздигинин анемиясы менен тамак-аш азыктарынын ушул эрежелер боюнча орган жөнүндө дарылоо таасир этет.
аз кандуулук менен Diet: тыюу тизмеси
аз кандуулук менен Power таштап керек азыктарын Кыска тизмеге сени таштабайт. Булардын баары заттардын улам алар темирди өздөштүрүүгө тоскоол экенин алынып салынат. тизмеси төмөнкүлөрдү өзүнө камтыйт:
- мандарин;
- жемиштер, улпагы;
- шпинат;
- шоколад, жемиштер;
- чай;
- кайнатылган буурчак.
кандуулук берет ашырат нерсе - чарчоо жана vymotannosti дайыма сезим. Эгер сунуш кылынган диета барып, эч кандай симптомсуз көптөгөн жагымсыз бетинен кайта баштады деп күтүлбөгөн менен байкап, сен күч жана энергияны кайра толгон. Адам, балким, андан арылуу үчүн көп кылууга даяр, syncope жакын келип жетишти. Азыр болсо, сиз, бул олуттуу жакшыртууга жетишүүгө мүмкүн экенин билебиз. Бирок билип коюу эле жетишсиз - дайыма иш керек!