Жашылча casserole - Recipes

Light, пайдалуу, эптеп-сүрөттө боюнча дээрлик эч кандай таасир - бул элестетүүлөрдүн өтө бай сыяктуу эле ар түрдүү өсүмдүк casserole Recipes болот. Сиз ар түрдүү жашылчалар катмарларды биригишет тамак даярдоо үчүн: картошка, сабиз, кабачок, помидор, жүгөрү, баклажан, ар кандай жыпар жыттуу толтуруу. Жайкы жана кышкы - өзгөчө кыш мезгилинде, Сиз муздак аралашмасынан колдоно аласыз, дайыма келген тема же жашылчалар болот.

өсүмдүк casserole кандай тамак?

Даяр тамак жөнөкөй жолу: түрүндө жазасына кесип жашылча, сүзмө, же соус менен толтуруп, мешке жиберем. помидор, пияз кошуп шектенбесек болот - алар ширелүү жашылчаларды жана майдаланган сыр берет - бир табитин алтын Браунга алуу үчүн. Албетте, майдаланган сыр менен сүзмө же крем менен толтурсак, булар абдан даамдуу алып келем, бирок ал тамак, тамак жана жарык рецепт өсүмдүк casseroles мүмкүн. Бул үчүн, май каймакты алмаштыруу же май төмөн пайыздык коюу томат соусун алып.

Diet Жашылча Casserole

Биз сага толтуруу аз майлуу сүзмө катары пайдаланылат тартипке, сунуш, бирок жыпар жыттуу май менен томат соусун кымтып болсо, ого бетер ашка параметрлери өсүмдүк casseroles болот. Сыр аз-майын же туздуу сыр алмаштырууга болот.

заттар:

• помидор - 1 даана.
• Пияз - 1 даана.
• жашылча - 500 г;
• Жумуртка - 3 даана.
• сүзмө - татып;
• сыр - татып;
• туз жана калемпир - татып.

даярдоо

Бул тамак даярдоо үчүн, даамы кандай жашылча пунт алып. Бул, бир кыйла тыгыз тандап бүдүрчөлөр таштады жана банк табактын түбүнө коюп, жакшы. Ошондо бүдүрчөлөр бөлсүн жарым шакектерге, помидор, кесип, пияз, чыгып жатты. каймак менен тойгончо даярдоо, камчы жумуртка жана майдаланган сыр 200 грамм, жашылча куюп, быштак менен чачып (100 г), ошондой эле жыпар жыттуу заттарды, даамы ар кандай. Кук 170 градус мешке жакын 40-45 мүнөт. жашылча тышкары, козу карындардын колдоно аласыз - козу карын менен Өсүмдүк casserole таралган эле диета керек.

баклажан менен Жашылча casserole

-жылы жайында, кийин өз нугунда сезон жашылча - бул таза жашылча менен тамак бышырды даярдап чыгууга убакыт келди. рыногунда Баклажаны көп түрдүүлүгү, помидор, жаңы картошка, жөн гана аны менен эксперимент алып. Spice ар бир толук же көп жыпар жыттуу таза чөптөрдү кошуп алат - райхон, Oregano, укроп, петрушка.

заттар:

• баклажан - 1 даана.
• Картошка - 4 даана.
• пияз - 2 даана;.
• жашылча - татып;
• таттуу калемпир - 1 даана.
• Майонез - 200 г;
• Жумуртка - 3 даана.
• Сыр - 300 г;
• помидор - 3 даана.
• Сарымсак - 2 тиштери;
• жыпар - татып.

даярдоо

Баклажан, картошка жөнүндө 0.5-1 см бүдүрчөлөр салып кесип, кесилген таза. Өсүмдүк майы окшогон майлап, жашылча-жемиштерди, андан кийин мезгили туз менен чыгып жатты. жарым шакектерге кесилген төмөнкү катмарлар лук болуп саналат, калемпир уруктардын тазаланып жана тилке кылып кесип, помидор бүдүрчөлөр бөлсүн. Андан кийин биз, моокуму кылгыла, майонез, жумуртка жана баарын аралаштырып, лимондун сыр 200 грамм аралаштырып сарымсак сыгып, майдаланган чөптөрдү кошуп, кайра аралаштыруу жана өсүмдүк casserole төк. сыр калган руб акыркы катмары, жыпар жыттуу заттарды чачып чыгат. 170 градуска чейин ысытып, мешке тамак 40-45 мүнөт бышырып койду.

Баклажан сонун ордуна Zucchini же кабачок жана Zucchini жана сыр менен өсүмдүк casserole тамак болот. Бул ыкма, анткени, алардын 2-3 жана 1-2-калтырып, картошка көлөмүн азайтат.