Nuts дене оъой жаныбарлардын кетирет белоктордун, жөндөмдүү убакта, өсүмдүк майларын жетишерлик узак мөөнөткө денесин тойгузам үчүн, бай, ошондой эле пайдалуу казындылардын бир аскер бар. Көптөгөн аялдар жесек болот же жокпу деген суроо жаъгак арыктоо үчүн. Чындыгында, бул буюмдун сарамжалдуу пайдалануу менен, сиз кошумча килограмм арылууга болот.
жаъгактар пайдалары
абдан пайдалуу бири жаъгактар скорлупе болуп саналат. буюмдун 100 грамм 707 ккал бар. Бирок буга карабай, силер арыктоо үчүн жаъгак жеп кандай кызыкдар аялдар, бул жаъгактан кулак салышыбыз керек. Hazelnut кыйын эмес, кемчиликсиз бир орган тарабынан сорулуп, ошондуктан ал пайдаланылган учурда семире баштайт.
бул арыктоо үчүн жангак жегенге болобу жөнүндө, алардын пайдасына жасоо үчүн зарыл. Алар скорлупе караганда калория гана төмөн эмес, ал эми ишенимдүү берүүчүлөр кендерди жана абдан маанилүү болгон май кислоталарын болуп, йод, ошондой эле C жана E. Vitamins
Тор - иммундук системаны жогорулатат жана жүрөк-кан тамыр оорулары рискинин азайаары пайдаланууга жаъгактар түрдүүлүгү. Ошондой эле кызыл-жемиштер, унута албайм таанылат жана бадам - алар, кан кандагы холестеролду, ичеги-карын ооруларына түзүү кыскартуу, токсиндердин денени тазалап, чачтын, теринин жана мык абалын жакшыртууга жардам берет.
гайка диета
арыктоо үчүн жаъгактар пайда алып үчүн зыян эмес, чексиз санда аларды колдоно албайсыз. гайка агып түбүндөгү жаъгактар гана 100 грамм жегенге уруксат берилет. күн ичинде таза суу көп ичкиле үчүн маанилүү, - дегенде 1.5 литр. 1 Мындай диета мурун күнү ашыкча салмагы 1 килограмм орточо арылууга болот. Ошондой болсо да, биз, арыктоо үчүн кечинде жаъгак жей турган жокпу жөнүндө ойлонуп жаткандар үчүн, бул мүмкүн эмес, кандай болгон күндө да, ал эмне экенин белгилей кетүү маанилүү.