унаа жана башка транспорт каражаттарынын көп санда пайда болушу менен адамдар жөө болуу риски төмөнүрөөк. Эксперттер, алар акыл-абалын жакшыртууга сенин ден соолугун жакшыртуу жана кошумча килограмм жок кылууга жардам берет деп.
жөө пайдалануу деген эмне?
Бул, жөө жүрүүнү жакшы көрөм эл күчтүүрөөк иммундук системасын жана кооз сүрөттү байкап жатат. үзгүлтүксүз жүрүп, анда:
- аны жогорулатат, ал, жүрөк-кан тамыр системасынын рискин азайтат чыйрак жана дененин клеткаларына берилет кычкылтектин санын.
- орган алынган органикалык, токсиндер, ашыкча суюктук жана "жаман" холестиринди.
- ошондой эле жөө пайда режиминде түгөнүп жок арыктап жөндөмдүүлүгү болуп саналат.
- жакшыртат, бактылуу гормонду иштеп чыгуу жараянын жанык маанай .
- Сиз, уйкусуздук кутулуу абалды жакшыртуу жана сөөктөрдү бекемдейт.
- бут жөө сейилдеп пайдалануу cellulite жок кылууга жөндөмдүүлүгү.
Пайдалуу кеңештер
Эгер сиз бир нече эрежелерди сакташы керек жөө пайда алыш үчүн:
- Эгер сиз бул кыйын эле көпкө жүрүүгө издөө
расстояние 15 мүнөт менен башталат. басып, акырындык менен убакыт жана ошону менен аралыкты жогорулатуу. - Эгер мүмкүн болсо, коомдук транспорттун, же машине менен жол жүрүү, басуу ордуна, мисалы, иштеп турган, дүкөнгө же иш сапары менен келет.
- дайыма маршрутту өзгөртүүгө менен тойгузган эмес, жүрүш үчүн. басып, сиз, жеңил жана кызыктуу болушу дөбөлөрдү менен татаал жол менен барабыз, тепкичтер, ж.б.
- , Алардын сейилдөө gassy жерлер, мисалы, парктарды, аянты эмес, анткени тандоо ж.б.
- Жүрүштөрдү жайлуу жана ыңгайлуу болушу керек учун, материалдык табигый болушу керек, дене дем ала.