аялдар үчүн мыкты майындагы - Албетте, жаштар жана сулуулук берүүгө жардам бере турган болсо, сага шаан-чачын, ак тиштери жана күчтүү тырмактарын көрсөтө берели жатат. бактылуу болушу керек дагы эмне, аял? Эгер, түргөштөр, жашоо жана такыр башка себеп болсо, ал бир нерсе - Сиз 3-4 эсе көп болсо бир жумада спорт жоголгон. Биринчи учурда, сиз оор көнүп дарыканада, экинчи бул органдын толтуруп аялдардын спорттук топуктуу кайрылууга муктаждыктарын жакшы болуп келген дарыларды алышат.
аялдар үчүн абдан пайдалуу майындагы
Бул аялдар үчүн натыйжалуу калыбына майындагы төмөнкү компоненттерди өзүнө камтышы керек деп эсептелет:
- Vitamin A - тери, тырмак жана чач ийкемдүүлүгүн жана карылыктан басат берген жаштар үчүн абдан маанилүү топуктуу бири.
- Vitamin E - ийкемдүү мамлекеттик терисин сактап калуу үчүн абдан маанилүү витамин башкы сулуулук; Мындан тышкары, бул витамин Ошентип, бырыш пайда качуу, теринин аптабы турат.
- B майындагы - дайыма жардам аялдар. Ошентип, алар кемчиликсиз абалда салмагын сактоо, кош бойлуулук учурунда PMS белгилери жана кыйынчылык менен ооруса, иммундук системаны бекемдеп, зат тартылган азайтат.
- Витамин D аял жасаган мүмкүнчүлүк берет дени сак, сөөктөрдүн жана муундардын үчүн маанилүү болуп саналат, ал эми мындан тышкары, оор этек кир азайтат.
кандай майындагы суроо аялдар үчүн жакшы, бул, албетте, жок жок жок: ал бүт курамы оптималдуу айкалыштырып турган мындай комплекси үчүн маанилүү болуп саналат.
Спорт Nutrition: аялдар үчүн майындагы
эреже катары, аялдар үчүн Sport-майындагы, оор жүктү башынан орган, жана муктаждык нормадан кыйла жогору, анткени, бир эле негизги компоненттер, бирок көп дозада баары кирет. Мындан тышкары, алар сөөктөрү, сөөктөргө жана байламталардын туруу үчүн минералдарды камтыйт. алардын машыктыруучу менен Vitamins алуу зарылдыгын талкуулоо үчүн шектенбесек болот.