кошумча килограмм кутулуу жана андан кийин 100% сезип үчүн бул белгилүү бир чындык, ал күн сайын ошол зарыл болгон тамак- дени сак тамак-турган. Бирок, көптөгөн аялдар, аларды сактоо жана арзан болууга аракет кылып жатабыз, бирок ал пайдалуу эмес. ал аял денесинен мындай азыктарды пайдалануу керек кылууга көптөгөн себептер бар.
- пайдалуу азык-түз калыптанган жана DHEA сыяктуу гормондор, өндүрүшүн таасир заттарды камтыйт. Бул зат алмашуу курсу жакшыртат жана бөлүнүү өбөлгө түзөт. Бул гормондун бүтүндөй организмдин обон жогорулатат. зайтун, avocados жана балык менен камтылган.
- аялдардын дене үчүн зарыл болгон дагы бир гормон - мелатонин. Бул түздөн-түз маанайын, ал эмне деп аталат таасирин тийгизет ", бакыт гормону". Бирок ар бир адам үчүн зарыл болгон дени сак уктап, терс таасирин тийгизет. Мисалы, банан үчүн пайдалуу карбонгидрат камтыган тамак-аш жеп, макарон жана картөшкө, жашылча менен менен бириктирилген. Эгер дайыма эле жей турган болсо, маанай, сезим ар дайым жогору болот.
- жаш жана сулуу көрүнүү үчүн сиз өсүү гормонунун өндүрүшүн таасир тамактарды керек - somatotropin. Бул гормон орган жумшартууга жана, ошондуктан, ал ашыкча салмак менен согушууга күч келет. Алар бул гормондун өндүрүүгө салым заттарды бар эле, балык, эт, жаъгак, сүт жегиле.
- Туура тамактануу жакшы абалда терисин сактап калуу үчүн зарыл болгон, cellulite көрүнүшүн тоскоолдук, же учурдагы адамдар менен күрөшүп +.
- Ар бир аял үчүн өтө маанилүү болуп саналат каршы карылык агент бар заттарын камтыган кээ бир буюмдардын курамы. Мисалы, омега-3-май кислоталары, мисалы, ышталгандардагы катары балыктын кээ бир түрлөрү, табылган. Мындан тышкары, ал заттардын рагы клеткаларынын пайда болушуна тоскоол болот.
- адамдын денеси үчүн маанилүү болгон дагы бир гормон - тестостерон. Бул гормон жандандыруу цинк жана темир- камтыйт, мисалы, бир козу, дененин, колдонуу үчүн даярдалган. Дагы бир жолу дене гормон активдүү өндүрүү үчүн - спорт, бий жана PT ойнойт
- - Ал аялдын денесиндеги жыныстык гормонун өндүрүүдө үчүн маанилүү эстроген саламаттык сактоо жана тукум улоо иштеши үчүн абдан маанилүү. зарыл Products: Rhubarb, кара калемпир, соя жана хоп.
- Алар sloilis эмес, ошондуктан чачтар менен тырмактардын жакшы абалда үчүн зарыл болгон тамак-аш жана башкалар, талкалап жок суктандырган издеп келсе, анда туура тамактануу бул үчүн милдеттүү шарт болуп саналат.
- көнүгүү болсо, көнүгүү кийин булчуң кыртышын калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон белок, тамак менен камсыз кылуу керек. Ал боёкту белок азыктар өтө пайдалуу.
- Туура тамактануу денени тазалап зарыл. дене токсиндердин, токсиндердин жана башка калдыктарды алынган буюмдардын айрымдары. Бардык бул салмак жоготуу боюнча оң таасир этет жана келечекте абалда турушат.
Себеби, сарамжалдуу жана балансташкан диета үчүн ыраазычылык Сиз ден-соолукка пайдалуу боло турган, пайдалуу азыктарына skimp эмес, келечекте, балким, бул себептер жетишерлик, сымбаттуу, көзгө сүйкүмдүү.