Буга чейин көпчүлүк супермаркеттер текчелеринде бүгүн аз белгилүү Саргылт өтүп, ал көп учурда көп косметика өнөр жайында пайдаланылат диеталык тамак курамы, ошондой эле аны менен мунай казылып алынган, табууга болот. Барган сайын көбөйүп, алардын салмагы менен карап тамактануу көзөмөлдөгөн адамдар тоюмдуулугу кандай суроо avocados .
курамы жана avocados тоюмдуулугу
Бул мөмө тойбогон май кислоталарынын көп камтыйт, алар аны мүнөздүү даам берет. Тойбогон май кислоталары кандагы холестеролду нормалдаштыруу, бир atherosclerotic тузулуш кан тамырларынын дубалдарына түрүн берген жок. Ошондуктан, avocados үзгүлтүксүз керектөө атеросклероз, гипертензия, жүрөктүн коронардык оорусу мыкты алдын алуу болуп саналат.
Мындан тышкары, бул дени сак майлар, чач менен теринин жакшы таасир этет. Ошондой эле, алар avocados байланыштуу баланын мээсинин түзүүдө зарыл болгон кош бойлуу аялдардын тамак-аш болушу керек.
Саргылт кан тамырлардын жана сөөк дубалын бекемдеп, топуктуу C, D жана provitamin А, бир булагы болуп саналат. - Ошентсе да, бул мөмө табигый антиоксидант өтө бай витамин Е зыян биздин клеткаларынын кабыкчасында коргойт. улам, май жана tocopherol Саргылт алдында тышкары бул кошулма көбөйүү системасынын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болуп саналат, анткени, ал жерде аялдар үчүн өзгөчө пайдалуу.
жемиш массасы түрүөсүмдүктөрдүн камтыйт. Ал жумшак ич тазалайт, ал microflora жана моторикасын жакшыртууга жардам берет. Бул мөмө Саргылт калориясы жогору, андыктан жок, көп, ал тойбогон май көпчүлүгү карбонгидрат камтыйт - 100 гр 210 ккал бар.
Бул жагынан алганда, сүрөттү жана калория күнүмдүк башаты ылайык эл, бир диета боюнча Саргылт же жокпу деген суроо кызыктырат. жогорку энергия болсо да, ченеми менен бул мөмө ашыкча болуу менен күрөшүп жаткандардын тамак-аш болушу керек. Биринчиден, Саргылт аны пайдалануу денесиндеги зат алмашуу жараяндарды жакшыртат жана натыйжалуу майын өрттөсүн, ошондуктан маанилүү Vitamins жана минералдар бар. Экинчиден, улам каныкпаган майлардын көзүнчө бул мөмө көрбөйбүз зат алмашуунун жөнгө салууга өбөлгө түзөт. Үчүнчүдөн, Саргылт толук каныккан, ал май же эриген жана сырдан тышкары, анын жагымдуу даамына buttery ыраазычылык менен жеңил жана пайдалуу альтернатива болуп саналат. Саргылт менен бүдүрчөлөр менен эртең менен келчүмүн жеп, түшкү тамакка чейин ачка унутуп калат. Кубаттуулугу Саргылт 1 даана. өлчөмү жана мөмө-жемиш салмагына жараша, мөмө 100 1000 граммга чейин жетет. Акыр-аягы, дайыма Саргылт этин жеп жүргөндөр жылмакай и резинка териге ээ болот, ал адамдар жок кылууга аракет үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат
Албетте, avocados улам анын жогорку азыктык баалуулугу үчүн арыктоо үчүн пайдалуу касиеттери бар. Бирок сүрөттө менен эч кандай маселе жок адамдар, алардын меню бул жемиш кирет пайдалуу. Бул ичтери катып, аз кандуулук, атеросклероз, жүрөк-кан тамыр оорулары жана жүрөк кризиси сонун алдын алуу катары кызмат кылат.
кээ бир карама-каршы
тери жана сөөк уулуу заттарды камтыйт, анткени сөзсүз пайдалануу avocados алдында тазаланышы керек. Мындан тышкары, кээ бир адамдар жемиш Жек көрүү бар. Эгер, быша элек мөмөсүн сатып алган болсо, тынчсызданба. Avocados түшүп киришпей, себилген бир нече мөмөлөрдүн бири болуп саналат. Жөн гана бир нече күн бою караңгы жерге коюп койду.