Дээрлик бардык адамдар үчүн ар түрдүү тамак-аш киргизүү зарыл экенин түшүнүп , жашылча жана жемиш , ал көп азыктык деп айтылат. Бирок сен менюсун алдында, денеси менен пайда жана зыян кандай экенин көрүп, андан капуста тамак-аш алып көрөлү.
Артыкчылыктары жана жаңы капустага зыян
Бул өсүмдүк анын баасы даамдуу тамактарынын көп бышырылган болот жеткиликтүү жонокой, дээрлик бардык азык-түлүк дүкөнүндө текчелеринде ашык ал болот. Ооба, чынында эле, бул чындыктар менюда жаңы капуста, анын ичинде чечим пайдасына сүйлөйм. Бирок дагы эле, бул буюмдун курамы карап көрөлү.
Биринчиден, жүктөө адам ичеги, абдан маанилүү жана жипче саны көп көлөмдө бар: "Мен бир сааттын механизми сыяктуу болуп иштеген." Экинчиден, магний, темир, калий, камтыйт витамин А , Б, П, К, 16 акысыз аминокислоталарды. Булардын баары заттар кол тийбестик, бардык системалар нормалдашуусу үчүн маанилүү шарт болуп саналат, ошондой эле көз карашы, анткени буга чейин бул эки чындыктар адам денеси, айдан ачык үчүн капуста пайдаларды ишке ашыруу үчүн жетиштүү болуп саналат. Мындан тышкары, витамин K да зат көбүнчө "сулуулук маанилүү элемент" деп аталат, анткени ал тери тургор жакшыртууга жардам берет, ошондуктан аны тегиз жана жумшак келет. Амин кислоталары денеде кан айлануу системасынын ишин уюштурууга жардам берет, алар ар дайым ушул жашылча же ширесин жалмап адамдар ушунчалык аз эмес, адамдар да көп сандагы жабыр тартып, балким, кан тамырларынын дубалдарын бекемдөө.
Биз капуста зыяндуулугу жөнүндө сөз кыла турган болсок, аны колдонуу, кээ бир адамдар метеоризм алып келиши мүмкүн. Эксперттер бул өсүмдүк ушу сыяктуу көйгөйлөр, же ичтери катып же ич азап тартып жатышат дуушар кылгандарды жеп сунуш кылышкан эмес. Эске алчу дагы гастрит, колит, же Жараны барлар үчүн капуста диета киргизилиши керек, жашылча ширеси оорусу күчөбөгөн алып келиши мүмкүн.