идеалдуу инсан ... Бул ар бир аял бул кемчиликсиз бир көрсөткүч болуп саналат жана кемчиликсиз бир дене параметрлери ага кооз жана жагымдуу категориясында жай менен камсыз болгон, ал тургай, өспүрүмдүк кыялдана баштайт нерсе.
ар кандай коомдор жана маданияттар дене үчүн идеалдуу катышы ар түрдүү болуп саналат. Бүгүн Батыш модель тарыхында бир нече жолу бырыштуу аял түрүн урматтай турган болсо да, мыкты чебер жана ийкемдүү, аял денесин деп эсептейт. чыгыш, сулуулуктун идеалдуу дээрлик ар дайым аялдардын толгон.
Бирок, коомдун маданий жана коомдук айырмачылыктар идеалдуу аял сүрөттү аныктоо үчүн, ошону дайыма бирдей катыш колдонушат. Бул - белине жана аялдардын белине ортосундагы катыш.
Европалык аял цивилизация идеалдуу аял ишмер, анын параметрлерин 0,7 катышы бар бири болуп саналат, - деп айтканда, бел айланасы аялдын белиндеги 70% ды түзөт. Ошентип, бир тууганы Джой Лорен жана Venus де Мило бар, ошол эле катышы Мэрилин Монро болчу.
Чыгыш доорлордо турган идеалдуу абалда болуп эсептелет, бул көрсөткүчтөр 0,6 катышын берет, Америкада пайда болгон маданияттардын-жылы - 0,8 Africa-жылы - 0,9.
Бүгүн, мыкты инсан жетүү үчүн кантип анын жашыруун, биз Бруклин Декер менен бөлүшөт. ал стола менен кылабы үчүн, "Sports Illustrated" мукабасы, Hollywood жылдыз, бир жөнөкөй жылдызы аны өзгөрттү.
1. кемчиликсиз бир инсан бар үчүн эмне унутпа
"Мыкты унаасында спорт залга барып, - сен андан кийин ал жерде жакшы эстеп болуп саналат. каалаган максатка маани, жана сан Perfect кылуу тууралуу ойлонуп, ашыкча кетүүгө жардам берет. жолдо же аэробдук залында интенсивдүү окутуу Hour сага толук канааттануу сезимин берет ", - дейт Декер.
2. Сай "ооба" ар түрдүүлүк
"Жүзөгө ашыруу ар кандай түрлөрүн айкалыштыруу менен, тажоо, жана дене, анткени алдоо түрдүү зат көбүрөөк калория күйүп ээ", - Бруклин түшүндүрүлөт. кемчиликсиз бир сүрөттү жетишүү үчүн мыкты жолу катары, ал күн сайын, 30 мүнөт, баары биригип сунуш кылат - йога жана кутуга чейин келген.
3. Эмне үчүн абдан жагат
Декер иштетүү үчүн жакшы көрөт. эмес, алдан ритми - Ал кайсы расадагы эки же үч жолу 6 километр бир жума жатат. "Жаккан жол менен Train - бирок күч жана рух калган абалым жакшы күн сайын жүргүзүү эле. Сиз эмне, жана кемчиликсиз инсан жетүү үчүн максат кылып, анын жеке тилкесин койду. Эгер, мисалы, күч, же сүзүү гана 15 мүнөт бир күн бар, - жөн эле ушундай. Убакыттын өтүшү менен, сенин туруктуулугу жогорулайт, сен дагы бир 5 мүнөт жумасына машыгуу кошо алышат ", - дейт Декер.
4. тамак басым жасоо
"Сен гана тез тамак-аш сыяктуу тамактарды жесе, кемчиликсиз бир сүрөттү жетүү эмес, эч кандай көп тартылган кандай болбосун. Эгер сиз толук сүрөттү ээ болгубуз келсе, ашказан баары көрө албастык болушу керек! жонокой айлануу жаратылыш була бай тамактарды жегиле. Мындай төмөн-майы йогурт катары - жаратылыш пробиотиктери бар буюмдарды артыкчылык берет. Мындан тышкары, көп кемчиликсиз терибиз идеалдуу инсан жетүү үчүн канчалык маанилүү экенин унутпа. көп гидратталган и резинка Теринин жакшы окшойт. Денени ичкенге ичкиле! "- Бруклин сунуштайт.
дүйнөдөгү мыкты көрсөткүч
идеалдуу ишмери жана анын негизги параметрлеринин көлөмү дооруна дооруна чейин өзгөрүп турат да, коом үчүн да, Батыш цивилизация барган сайын, ар бир жыл болсо да,
- Сундук 81,3 - 86,4 см
- бел 61см
- Белиндей 87.6 см
- 1.80 м
Бул кошуу деген эмне? гана Zhizel- Űbermodel деп жетиштүү болот. мөөнөттүү бир supermodel алда канча күчтүү. Биз аны көрө албастык барбы? Кантип жакшы көрө албастык болушу мүмкүн? Аны үчүн, бир гана умтулушу мүмкүн!