кан айлануу бузулган учурда тамыр dystonia көптөгөн адамдар, мисалы, бир кыйынчылыкка кабылганда. ушундай көйгөйдү капа себептери, мисалы, бир топ, бир Кыймылсыз жашоо , туура эмес тамактануу, көп стресс, ж.б. кырдаалды оӊдоо үчүн, дарыгер тарабынан белгиленген дарылоого кошумча, сиз дененин кан агымын жакшыртууга атайын көнүгүүлөрдү жасай алат. Негизинен, өпкө бардык көнүгүүлөр, алар карыганда да адамдарды кыла алат. дарыгер менен талкуулоо үчүн алдын ала эскертип турган.
Көнүгүүлөр жүгүртүүнү жакшыртуу үчүн
Иштеп жаткан көнүгүүлөр таасир чөйрөсүнө жараша бир нече топко бөлүүгө болот.
Капиллярлар. Бул майда кан тамырлар менен жабдуу жана тазалоо клеткаларга зарыл. Алардын кан айланууну жакшыртуу үчүн, бул титирөө колдонуу жакшы. ойгонгон күнү эрте менен, тикесинен жана жөн гана жакшы бир-эки мүнөттөн үчүн анын колу-бутун көтөрүп, көп учурда аларды күбүп салгыла.
мээнин тамырлары. Көп адамдар көп идиштерди карышмаларга улам баш оору, азап. Бул учурда, жүгүртүү үчүн тапшырмалар башчысы кызматына бир өзгөрүүнү билдирет: Маликинин блогуна, генийи жана баштаса. жай жана ар кандай капыстан кыймылдар жок зарыл, ошону кыл. Да, мүмкүн болсо, болжол менен 5 мүнөт болушу керек "Берч" Мырк, колдонушат.
Legs тамырлар. буттары кан тамырлардын кан токтолууну көп жолу кезигет, ошондой эле ал бардык курактагы адамдар, ошондой эле, колдун кийлигишүүсү менен аларды буту жүгүртүүнү жакшыртуу үчүн бул көнүгүүлөрдү колдонуу үчүн:
- Отур, бөлүп, анын буттарын жайылып, бири-андан кийин башка жол менен биринчи туруш керек.
- чөгөлөп жүргүлө алдыга / артка.
- Төмөндөтөт жана манжаларынын көп жолу боюнча жаратат.
- "Велосипед" көнүгүүлөрдү аткарууда.
буту жүгүртүү үчүн көнүгүүлөр мыкты суу, ушундай кысым бошотуу жана кан тамыр абалын жакшыртуу боюнча жүзөгө ашырылат.
Моюн тамырлары. Бул моюн болуп эсебинен эрктен батырылган болот негизги артериясы болуп саналат. Бул көйгөйдү алдын алуу үчүн ушундай көнүгүүлөрдү жүргүзүү:
- Палм чекесине коюп, актуалдуу жана жетекчиси каршылык түзүү өндүрүшөт.
- башка, бара-бара бойлору жогорулатуу бир ийнине чейин башын. Ошентсе да тарап, көбүн жүзөгө ашырат.
жүрөк жана идиштерди. кан айлануусун жакшыртуу үчүн колдонууга сунуш кардиоаппаратура : чуркап, ылдам басуу, секирүү, сууда сүзүү, жарыш, ж.б.