Дарыгерлер көп кандайдыр бир жол менен эч кандай көнүгүү жакшыртуу экенин далилдеди. Эгер денесин гана бекемдейт жок адамды ишке ашырат жана денеси тонду жана кооз абалда жоготкон эмес, мүмкүнчүлүк болгондо, ошондой эле сиз күчтүү саламаттык сактоо болуп берип, иммун системасын да үйрөтөт. Өзгөчө маанилүү балдар үчүн гимнастика өркүндөтүү - бул физикалык иш-адат кылып жеткирүү үчүн иштелип чыккан, анткени, ошондуктан жалпы артка проблемалар жана ден-соолугуна келген баланы коргоого алат, ал эми мөөнөтүнөн мурда жашында гана эмес, ошондой эле кийин жашоодо.
гимнастика түрлөрүн жакшыртуу
жакшыртуу гимнастика комплекстери көп бар, жана ар бири өз басым бар - мисалы, osteochondrosis сыяктуу жардам күрөштө оорулары, башкалары дененин жалпы өнүктүрүүгө багытталган.
Бүгүнкү күнгө чейин, узак натыйжалуулугун таануу болуп же акыркы жылдары таанылган үч эс гимнастикасынын ашуун отуз кандай топторго бөлүнүп, бир классификация, бар:
- Биринчи топ ар кандай бий элементтерди камтыйт түрү көнүгүүлөрдү камтыйт. Бул бир бий стили (мисалы, гимнастика дискотека, джаз же заманбап гимнастика гимнастика) элементтерин пайдалануу менен байланышкан иш-аялдардын гимнастика, ритмикалык гимнастика, көп аэробика, кадам аэробика жана башка түрлөр менен сүйүктүү камтыйт. программаларды жакшыртуу боюнча Мындай гимнастика аялдардын арасында абдан популярдуу.
- Мындай орган же кандайдыр бир орган иш-милдеттерди жүзөгө ашыруунун конкреттүү бөлүктөрү өнүктүрүү - экинчи топ иш-аракет багытталган кирет гимнастика түрүн камтыйт. Сот орунуна, спорттук гимнастика, салттарды, Калланетик, жайган, ошондой эле көп сандаган дем алуу органдарынын оорулары жана гимнастикасынын косметикалык кандай деп аталган кирет. Омуртканын үчүн жарамдуулук окутуу, анын кууш басым тартып, ошондой эле ушул түрлөрдүн, ошондой эле башка ар кандай адистешкен ден соолукту жакшыртуу гимнастика билдирет.
- үчүнчү топ жакшыртуу органдары рухтун бекемдөө менен бирге экенин өзгөчө ой менен мүнөздөлөт менен таанымал чыгыш системалардын негизинде пайда болгон, мисалы, көнүгүүлөрдү да кирет, жана бул белгилүү бир дене тарбия үзгүлтүксүз аткаруу аркылуу ишке ашат. Бул йога ар кандай түрлөрүн, Кытай чындоо гимнастика taytszitsuan, Qigong жана башка кирет.
Анткени, бул ар түрдүүлүктү, кээде сага жарашат карап тандоо абдан кыйын. Айрым класстарда ар түрдүү багыттарын барат, жана өз муктаждыктарын силер үчүн абдан жаккан же жооп бирин тандап ал, - Бул жөнөкөй жол менен өз тандоосун камсыз кылуу сунуш кылынат.
Балдардын ден соолукту жакшыртуу гимнастика
Ден соолук-эртең менен көнүгүү сиздин баланы да, анын өмүрү, экинчи же үчүнчү жылында коштолушу керек. Бул бала тездик менен өсүп, анын дене күчтүү болуп, параганглиондордун аппарат тагыраак иштей баштады деп көнүгүү салымын ар кандай ишке ашыруу болуп саналат, жана бул иш-чаралардын жыйындысы бардык кыймылын так болду.
Ден соолук гимнастика көп бала бакча менен жүзөгө ашырылат, ал эми учурда бала абдан популярдуу системасы бир үйдө изилдөө багына барат толугу күчүбүзгө чейин күтүп жок. баланын денесинин жалпы бекемдөө тышкары бойго сиздин балага жардам бере турган жакшы адаттарды калыптандыруу спортко жакын.