Ар кандай булактардан алган BCAAs жана белок жөнүндө көп карама-каршы маалымат таап, бир адам жөн гана спорттук тамактануу колдоно баштады, бул тандоо кыйын, ал жакшы, болот BCAAs ага белок.
BCAA жана белок ортосундагы айырма
Белок - Чындыгында, булчуъга негизги курулуш материалы болгон бир белок болуп саналат. Кийин дененин, ал бөлүүчү амино-кислоталарга боор метаболизмине жатат. Бул аминокислоталардын аны калыбына келтирүү жана бекемдөө жараяны, бүт муундарга кан аркылуу жүргүзүлөт.
BSAA - дене өндүрө албайт 3 амино-кислота, жыйындысы. Алар эт, тооктун этин жана Түркияда абдан көп. Бул качан жуткан түздөн-түз кан аркылуу алып аминокислоталарга жана булчуң талчаларынын калыбына ылдамдыгын жогорулатат кыймылдоону менен алек.
BSAA жана белок колдонуу
BSAA менен протеиндер арасындагы тандоо, сиз коюм сен үчүн максаттарды көздөшү зарыл. арыктаса же диета жаткан чечим, анда - ал, атап айтканда КАЗЕИН-жылы, бир белок тандап алуу жакшы болот. белок ары BSAA айлануу болгондуктан, дене үчүн көбүрөөк энергия өткөрүшөт. Протеин да ачкачылык өтүшүп жылдырылды көмүртектерге жуурулуп, жогорулатат, бул тамактануу мезгилинде, өзгөчө пайдалуу болот. белок эрте менен бир убакта 30-40 грамм түнү мыкты жегиле.
Эгер күчү сууруп же салмак салуу чечимине келсе, сиз жакшы ордуна белок BCAAs, колдонушат. Темирландын улам бир аз убакыт ичинде денени баа берет
протеин жана BCAAs айкалышы
жигердүү спорт менен алектенген адамдар үчүн, ал дайыма стресс тийиш же кургап келет, ал BCAAs жана белок айкалыштыруу жакшы. Бул эки толуктоолорду айкалышы зарыл энергетика жана күчү менен калыбына келтирүү үчүн элементтери менен денесин камсыз кылууга мүмкүндүк берет. белок узагыраак BCAAs айлануу болгондуктан, ал эрте мененки жана кечинде тамак-жакшы, ал күн бою бир калыпта денени азыктандырып, алдында жүзөгө кийин BCAAs колдонот, ошондуктан дене оорутпай кескин курчуганын жүктер менен күрөшүүгө.