Эгер арыктаганга аракет кылам, бирок сен эмес, аны, балким, сиз ири жок түрткү . , Жакшы натыйжа жылыш керектигин жетүү таттууларды алып жашыруу үчүн, жана андан кийин гана иш-аракет кыла башташы мүмкүн.
арыктоо үчүн катуу түрткү
сенин алдында турган максат коюуга эле жетиштүү эмес, ийгиликке жетүү үчүн эмес, бул туура ойлонуп түрткү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. түрткү сапаты адам укмуш натыйжаларга жетишүү мүмкүн. Көптөгөн аялдар, арыктаганга аракет ар кандай ыкмаларын аракет - диетага отуруу бир жумадан кг жоготуп убада керемет каражаттарын сатып. Бирок, ар дайым бул изилдөөлөр оң таасирин тийгизет. эмне болду? Ал салмагын жоготуп сыяктуу оор тапшырманы башкы ролу, бул олуттуу түрткү ойнойт экен.
эч кандай учурда арыктоо үчүн арыктоо үчүн максат кылып койгон эмес, - бул туура эмес. салмагын жоготуу, сен ушундай оор кадам тууралуу чечим кандай (же кимге) өбөлгө жөнүндө чечим кабыл алат. Ал эми олуттуу бол, сен үчүн кайырдуу болот. жейли, анткени чечим жейли, же дүйшөмбү күндөн кечиге көрбө +. Биз азыр силерге суроо берейин: "Эмне үчүн мен салмагын, канча килограммга көп, жана канча убакытка жоготуп керек?". Эгер ачык-айкын иш-аракеттер схемасын иштеп чыгат алдында ушул суроолорго жооп табууга болот. Мисалы: "Мен бир укмуш көйнөк көлөмү сатып аз. досунун үйлөнүү тоюнда күчтүү болуш үчүн, мен 15-сентябрга чейин үч килограмм менен арыктоо керек. " Бул планга ылайык, өздөрүн толук ылайыктуу, тамак-аш үчүн тандап алат машыгуу бир расписание иштеп чыгат жана учурда зарыл ыргагы, аларды аткаргыла. иш-аракет кылууга түрткү берүү үчүн, сиз өмүр бою сени жек көргөн кошумча килограмм кутулуп кийин жакшы жакка өзгөрүп жатканын элестетүү керек. Ооба, алардын көрүнүшүн жакшыртуу менен жетүүгө болот деп ойлошот. Катары салмагын жоготуу жумуш, жеке жашоосун жана ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн. Андан кийин, сиз да бул өзгөрүүлөрдүн толук сүрөт болот, сен болсо түрткү чечип, сиз салмагын жогото баштаса болот! Сиз бардык ийгиликке керек!