Ич ооруу көп адамдардын көбүнө тааныш. Бул жагымсыз сезим ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн, бирок алардын көпчүлүгү мүнөз эмес, адамдар дуушар болушат. Эмне жеп, эмне биздин ишмер гана эмес, терс таасирин тийгизет, ошондой эле ден соолугуна жана бакубат жашоо-турмушу жөнүндө. Ошондуктан, жакшылап тамак жасап, метеоризм жана ичтин алып ар кандай тамактарды камтыбайт. Бул жашоого жана ооруну талап кылбайт мүмкүндүк берет жөнөкөй ыкмасы болуп саналат.
метеоризм жана ичтин кандай азыктар себеп?
Биринчиден, биз багынбайбыз керек тамактанып , же жок дегенде, анын пайдаланууну азайтуу үчүн. Oddly жетиштүү, бирок, бул көбүнчө ичимдик ич оорунун пайда болушуна өбөлгө түзөт. Ошондой эле тамак-Muffins ак нан санын чектөө зарыл, бул буюмдар абдан ичеги тарытып жайлатып, ошондуктан, ал жерде тыпырап туруп отургучун баштайт. Ошондой эле көбүрөөк газ казып алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, токочтор менен токоч сиздин дасторконго сейрек конок болуп калды.
Bean жана капуста - ошондой эле продукт ичтин жана метеоризм себеп болуп саналат. Алар толугу менен тамактануу зарыл эмес, аларды алып, бирок көп санда болушу керек. Капуста жылуулук-мамиле азыраак бул ишти алып келет экен. Жана буурчак же жасмык салат үчүн мыкты негиз боло алат, жана бул табактагы алардын саны ичтин батырыш үчүн, алар көп болуп калат.
Албетте, жок дегенде убактылуу, ичкиликти таштап, керек. Сыра, шарап, арак жана башка спирт ичимдиктерин ич катууга алып келиши мүмкүн, демек, ичеги-газ жогорулаган түзүү. Өтө майлуу тамак-аш азыктары, ар түрдүү соустар бул абалына алып келиши мүмкүн. лактоза чыдамсыздык менен кээ бир адамдар аларды, анткени сүт алыс болушу керек, бул продукт эч кандай жакшылык алып келбейт.
Азыр болсо, сиз, метеоризм жана ичтин алып кандай тамак-билебиз. Бирок бул жерде бир адам буга чейин эле кыйналса дуушар болсо эмне болот эле?
кыйналып арылып
- Биринчиден, жагып алып. Бул ичеги-карын ооруларына материалдарды соргуч жараянын өнүктүрүүгө жардам берет жана тез зыяндуу бузулуу өнүмдөрдү чыгарып жөнөкөй куралы. дары-дык таблеткалар бир жуп кайгы жана ичтин жоюу үчүн 1-2 саат боло алат.
- Экинчиден, бул учурда диета тамакты карап. газ өндүрүү жана ичтин арылууга жардам буюмдар бар. Бул жетекчи болсо да, баары сүт азыктары кирет, албетте, болуп камкаймак . Эле, аны көбүртүп эмес, бир суусундук чөйчөк 1-2 саат абалы жакшыртылат үчүн жетиштүү болуп саналат.