Chum семга - семга үй-балык, илээшме жашаган, бирок, тузсуз суулар оозуна туудурган келет. Бул абдан чоң иш - келинген 100 см чейин өсөт, жана 15 кг чейин жетет. Ал эми анын даамдуу Нахум кызыл эт жана икра менен белгилүү. балык жетиштүү тез дүкөндөрдөн көрө аласыз, себеби, анын балык көп, эске алуу менен, ал эми бир гана туз же ышталган тоңуп калган эле. Бул улуу снэк жана тамак ар түрдүү тамак үчүн келген тема же элементи болуп эсептелет. Ал эми балык Нахум жана башка пайдалуу касиеттери бар.
курамы жана Нахум ышталгандардагы пайдалануу мамилелери
буюмдун азыктык баалуулугунун, ал белок жана жонокой digestible жана каныккан абдан маанилүү амин кислоталары көп бар экендиги менен негизинен аныкталат. Ошондой эле тойбогон май кислоталарынын балыктын бир топ - бул омега-3.
топуктуу жана микрокредиттөө жана макро Нахум семга балыктар жана жетиштүү мазмунду колдонуу. Бул B майындагы - Riboflavin (B2), тимин (B1), витамин А , С, Е, PP жана Zinc, темир, желек, канал, калий, магний, натрий, жана башка минералдар.
Канчалык пайдалуу Нахум?
кандайдыр бир көлгө, балык, тиамин, канал жана омега-3 улам, мээнин иштешине, жүрөктүн иштеши жана тамырлардын абалы жакшы таасир этиши мүмкүн эле. Ошондой эле, булчуң угулушун катуу стресс кийин, жалпы дене тарбия маданияты жана нерв ткандарынын калыбына жогорулатуу үчүн пайдалуу.
Нахум ышталгандардагы пайдалуу касиеттери да антиоксидант заттардын көп бар деп жатат. Бул анын Сөөксүз жана жумуртка ичимдикти жакшы снэк эмне деген - бул клеткаларга этил зыяндуу кесепеттерин таасирсиз кыла бир даражада болот. Ошондой эле, оорунун тез азайтуу, зыяндуу токсиндердин сөөгүн алып тез жардам берет
Нахум семга балыктын пайдалуу касиеттерин да жаман холестеролго кыскартуу жана кандагы гемоглобиндин жогорулатуу үчүн, анын жөндөмүн белгилеп кетүү зарыл. аны дайыма колдонуу менен көз оору, рак, тромбоз жана атеросклероздун рискин азайтат. Сиздин диета, ышталгандардагы кирет, жардам берет жана иммундук системаны , карылыктан жай жана теринин абалын жакшыртуу. Ошентсе да, бул балык арзан эмес, жана ар бир адам эмес, чыдай албайт. болгону 200 гр, ал эми орточо киреше менен да адамдарды мүмкүнчүлүгүнө - Тамактануу пайда, бир жумада бир жолудан кем эмес, бул балык бар болсо болот деп эсептешет.